紫米和白米哪个升糖指数高 心理 关注:2.67W次 紫米含糖量相对来说不高,属于粗粮食物,升糖指数约为55,属于中等升糖食物。白米的升糖指数为83,两种米相比,白米的升糖指数相对高。紫米属于比较常见的一种稻米,外观为紫色,味道虽然微甜,但是糖分含量不高,紫米营养含量比较丰富,含有多种氨基酸和赖氨酸。 标签: 紫米 指数 升糖 白米 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/z94mqx.html