如何训练腿部肌肉

可以练习蛙跳，跨跳，深蹲起跳，蹲杠铃，爬楼梯，跑步，压腿，等，这些动作都是可以训练腿部力量肌肉发达的。只要经常坚持做，保证很快就会得到回报的。