170 步频为什么始终在160
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步骤的快慢和多种因素有关,步骤也就是跑步的频率,每分钟两腿交换的次数。对于健身者来说,160-170的步骤非常好,就是这样的步骤配速也可以跑四分钟,五分钟,六分钟,控制配速的是你的步频,所以说提高步骤并不是一定能提高配速,也就是速度,二者之间并不是必然的联系。
只要是你有毅力坚持长期的训练,你的心肺功能一定会提高,你的运动成绩一定会提高,但是健身不一定要去提高运动成绩。
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步频
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