马拉松3小时30分配速多少

平均配速在四分五十五秒左右，不到五分钟。在业余长跑爱好者当中，全程马拉松能够跑进三个小时三十分钟的人是很少的，占比在百分之十左右，这部分人群属于马拉松爱好者当中精英级别的存在，大部分人即使是进过系统的训练也是无法达到这个成绩的。