握力器怎么归零 心理 关注:9.26K次 握力器松开就归零。握力器的使用方法:以4根手指为一点,拇指和虎口为另外一点。两点夹挤用力。待握力器完全变形后在缓慢松开,切记不要快速开合,那样不但起不到锻炼效果,肌肉还会酸痛。用我刚才的说法作4组就好。每组8——12个,左手练完练右手。每天坚持就会增加你的握力,小臂的围度也会慢慢增加。 标签: 归零 握力器 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/q33qwj.html