自己一事无成心情很低落怎么办

自己一事无成心情很低落的时候会觉得是不是自己真的没有能力还是自己没有努力，很多时候我们都会有丧气的时候，这个时候我们就得从井底里跳出来，放下手上的事出门看看风景，散散心，问问自己的内心是这样一直低落下去还是应该努力过好每一天，到底是什么样的生活才是自己该有的

自己一事无成心情很低落怎么办

自己一事无成现在情绪很低落，我怎么才能改变现状那就要反省自己的过去是否努力过，是不是把时间用在提升自己的生存发展技能上，现在的果由过去的因造成的，认清自己过去，总结经验，有错就改，多与家人好友沟通让自己保持好心情，提高情绪，多学习与自己从事的事业相关的知识，从不慢慢的改变现状。

自己一事无成心情很低落怎么办

生活中有很多因素都会干扰到人们的情绪，而且人们的情绪总是时好时坏。情绪好的时候身边的人也会跟着开心，自己也会觉得生活特别美好，然而情绪低落的时候，会感觉整个人的精神状态都比较萎靡，甚至会让自己陷入无尽的烦恼中。那么，出现情绪低落的情况后应该如何改善呢今天给大家介绍四个方法来调节情绪低落的问题。

第一、做自己感兴趣的事情：出现情绪低落的情况后，可以给自己列一张清单，将自己喜欢做的事情都写在上面，然后按序完成。做完这些事情之后，自己可能会出现满满的成就感，之前的烦恼情绪也会一扫而光。晚上再去泡一个热水澡，让身体和身心都得到完全放松，这个时候便不会再出现情绪低落的感觉。

第二、接触大自然的美好：情绪低落的时候，如果不想做任何事情，也不想向他人倾诉，可以试着到户外走走，多接近一下大自然。在这个过程中不仅能够呼吸到新鲜空气，还能观察到路边的花花草草，而且当身体感受到太阳光带来的温暖时，会感觉整个人都特别美好。

第三、向他人倾诉心声：往往在情绪低落的时候，心里会有很多的委屈，这个时候可以找一个值得信赖的朋友倾诉心声。将心里的烦恼和郁闷情绪全部道出，这样才能够让内心得到完全释放，之后也会感觉心情好了很多。

第四、安静的大哭一场：心里憋着太多委屈，往往会让自己变得更加痛苦，如果不能找他人倾诉，也可以试着找一个安静的地方大哭一会。把心中不良情绪全部发泄出来，这样也会感觉好一些。

每个人都会遇到心情不好的时候，出现情绪低落的问题后，可以选择以上所介绍的这些方法来调节自我情绪，也可以试着找一些自己感兴趣的事情，来转移自己的注意力。要告诉自己时间会冲淡一切，无论遇到什么样不开心的事情，只要挺一挺就会过去，并且一切都会好起来。