无氧代谢训练与速度训练的区别

1、心率不一样。

进行有氧运动的时候，人的心率一般在60-80之间，而无氧运动则会达到170-180次分钟。

2、所需要的能量不一样。

练习有氧运动时，主要通过氧化体内的蛋白质、淀粉、脂肪等。无氧运动所需的能量则由糖分提供。

3、持续时间不一样。

有氧运动容易坚持，无氧运动很难坚持。