蛋白质含量最高的十大食物

鸡蛋，牛奶，猪肉，牛排骨，羊肉，豆腐，豆浆，奶粉，猪血，羊血，牛血，黄豆，腐竹，，炒肉，粉条，红薯，山药，椰子，碧根果，花生米，核桃仁，榛子果，开心果

牛肉，鸡胸肉，鱼肉，鸡蛋，紫菜，海带，黄豆，虾肉，鸭肉，瘦猪肉，核桃，黄花菜，葵花籽，花生，豆腐皮

这些食物的蛋白质含量是最高的