两场比赛之间如何快速恢复体力
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回体能三宝:肌酸,氮泵,葡萄糖
氮泵适合赛前吃,半小时左右效果开始呈现
肌酸适合每天吃,每天早上空腹来一杯肌酸和葡萄糖二合一
葡萄糖赛前和赛后都可以喝。
题外话:其实最主要的是平时训练的时候储备好体能,每次200,400分组跑,这样比赛时虽然成绩不一定都很好,但最起码身体上适应没什么问题。
好的,就说这些,希望可以帮助到你,再见
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