怎么静心最有效的方法

找一个舒适有阳光的地方。躺在懒人沙发里，放一首舒缓的音乐，慢慢的让自己放松下来，慢慢的去释放自己，让自己达到一个清空状态

想要让自己静下心来的话，那么你需要找一个没有人打扰的地方这里的放松自己的心情，什么都不去想，你可以练习静坐，打坐， 刚开始可能会没有办法集中精神，时间长了就能够养成习惯