一个月跑70公里什么水平

属于业余入门级水平。要知道每月30天计算，即使是跑一休一的频度，每次5公里，15次也要达到75公里每月呀。但是对于初跑者来说，70公里也已经很不错了，毕竟没跑过的小白刚开始哪怕是5公里都有一定的难度，要达到70每月还是需要慢慢坚持的。

一般大神跑者一个月跑250公里以上，中等跑者在150公里，一个月跑70公里只能说是入门的水准。

按照5公里一次的跑量70公里也就是跑14次，2天一次的频率，5km根据6分配速，30分钟跑完，消耗约300卡的热量，一般跑步消耗30分钟以上才会消耗脂肪。如果每次超过30分钟次数还会少，比较入门，只能算健康活动一下。

一个月跑70公里，相当于一天跑十一公里多一点，身体素质再好，天天这样跑也有点吃不消，先不说膝盖承受能力能不能承受得了，身体就先吃不消。