箭步蹲做不了的原因

1、

蹲之前没有做热身 热身这个环节一般出现在健身正式开始前，但是健友们对这个环节经常疏忽，认为10分钟的热身不会起到多大的作用，其实我们热身的目的，是让运动关节变得灵活，并且让肌肉的温度升温，提高柔韧性的同时

2、

使用的器械超过自己的承担范围 自重训练不用多说，但是对于一些通过蹲训练进行增肌德健身者，听信一些不切实际的谣言

3、

动作技巧和细节掌握不好 健友们在进行蹲的训练时，经常把眼光放在训练强度和大重量上