三字经里的食不言餐不语

食不言，寝不语。

吃饭的时候不说话，睡觉的时候不交谈。

从养生的角度来说，吃饭应该细嚼慢咽，这个时候说话，就没有心思吃饭，只是胡乱对付了事，要么囫囵吞枣，要么不知饥饱

睡觉应该平心静气，这个时候交谈，难免情绪波动，影响睡眠，有害健康。

可是，现在的人为了工作和社交，往往喜欢在酒桌上谈事情，甚至为了加深感情，睡觉的时候抵足畅聊……偶尔几次无妨，但是最好不要成为习惯！