降低体脂率的方法
- 心理
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答案1:第一个方法,饮食过程中多加一些蛋白质的食物
答案2:第一招,做有氧运动,启动脂肪燃烧过程一定要氧气,在粒线体里面可以把脂肪酸一步一步分解,最后变成二氧化碳跟水。
答案3:进行运动,比如跑步,登山,骑自行车等等,坚持一段时间都会有效果。
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体脂率
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答案1:第一个方法,饮食过程中多加一些蛋白质的食物
答案2:第一招,做有氧运动,启动脂肪燃烧过程一定要氧气,在粒线体里面可以把脂肪酸一步一步分解,最后变成二氧化碳跟水。
答案3:进行运动,比如跑步,登山,骑自行车等等,坚持一段时间都会有效果。