心酸该怎么缓解

人人都有委屈憋闷需要发泄，这是正常现象。但是发泄是有前提条件的。首先是要恪守两个原则，一是不要伤害他人，造成负的影响。二是要有底线的发泄，不是无节制地乱讲乱说。

其次是要选择适合的场所。不是任何时间地点都可以发泄的。如班上宿舍或公共场合都不适合。应找个无人的空旷之地，哭天喊地都没有问题。

再次是选准发泄对象，这个非常重要。因为发泄时容易情绪失控，会表达出某种极端的想法，可能伤害到他人，招来更多的麻烦。

最后是我的建议三点:一是找无人处最好二是转移注意力，如听听音乐，看场球赛等三是找心理医生。这三点比较靠谱又安全。你认为呢

就像去野外也不错，可以放松心情，缓解郁闷情绪。