碱性食物来帮你缓解 孕妇胃酸吃什么可以缓解

孕妇怀孕后肠胃很容易有不适感，常见的问题就有胃酸现象，其实通过食物是可以在一定程度上缓解胃酸的，那么孕妇胃酸吃什么可以缓解呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

孕妇胃酸可多吃碱性食物缓解

如果孕妇的胃酸过高此时还吃很多高酸类或中酸类水果的话，不仅起不到综合胃酸的效果，还会对胃造成严重的伤害。因此此时比较适合吃一些碱性食物或是低酸类食物，可以起到综合胃酸的效果。

而所谓食物的酸碱性，是说食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。 一般金属元素钠、钙、镁等，在人体内其氧化物呈碱性，含这种元素较多的食物就是碱性食物，如大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、山药、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、牛奶等。低酸性水果包括：香蕉、西瓜、荔枝、石榴、水蜜桃等。

具体食物推荐：

1、山药

作为碱性食物首选的山药，也是胃酸过多孕妇的好选择。吃山药不仅为孕妇和胎儿补充营养，同时具有健脾补肺等食疗功效。最常见的山药吃法是煮山药粥：将山药洗净切片，粳米洗淘干净，两者一同煮粥，以煮烂为宜。因为糖分会导致胃酸分泌，所以不要在粥里在放糖了哦。

2、花生

花生米米营养丰富，含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。孕妇可以在闲暇时候吃一些花生米当做零食，但是注意不可多吃。此外最好是食用煮花生或者煮花生，而要避炒制的花生。每天饭后吃十几粒花生米，对胃酸的合成和抑制有良好的作用。

3、红萝卜

红萝卜是碱性食物，汁多味甘，对胃酸具有良好的中和作用。在挑选方面，以两头大小均匀且颜色深红的红萝卜为佳。红萝卜可以洗净后过一遍淡盐水以杀菌，然后生吃即可。好的红萝卜味道清甜且汁水丰富，细嚼慢咽，对胃酸有较好的缓解作用。注意榨汁食用会减少缓解作用。

　4、玉米面粥

此类粗粮碱性食物，不仅可以缓解胃酸，还可以强身健体，补充多种维生素和矿物质。不过，由于个体体质的不同，少部分人在食用玉米面粥后可能胃酸分泌更多，请先食用后根据自身反应继续哦。

　5、陈皮泡水

陈皮泡开水当茶喝是有利于缓解胃酸的，陈皮可以健脾胃和理气，孕妇喝陈皮水对脾胃好，最重要是解胃气，每天就五分之一个完整陈皮的量，就可以泡水喝一天了，喝了就很少出现胃酸多的情况了，最重要解胃气真的很有效。

　6、蛋壳

要知道，蛋壳93%的成分都是碳酸钙，它可以和胃酸反应，生成对人体无害的无机物，从而减少胃酸含量。同时蛋壳的粉末还可以覆盖在胃内壁的炎症或溃疡表面，起到保护胃黏膜的作用。蛋壳中的其他成分如碳酸镁、磷酸钙及磷酸镁等物质也是对身体有利的。

具体做法：将新鲜鸡蛋壳洗净后敲碎，然后放在铁锅中以文火炒至微黄色，然后起锅冷却后研磨成细末，越细越好哦。每日三次，以白开水送服，每次3-5克。胃酸过多症状缓解后可以适度减轻频次和用量，直至恢复正常。

孕妇胃酸在饮食要注意两个方面

　1、饮食以清淡为主

胃酸的孕妇饮食应以清淡为主，忌多吃味精、酸辣及过咸食物。过量味重、酸辣之品会刺激胃酸分泌，加重病情。但少量的生姜和胡椒可暖胃并增强加粘膜的保护作用。

并且禁食冰冻和过烫食物，为避免对胃过度刺激，饮食要温度适中，喝汤或饮水均不宜过热。也禁食含酸量多的水果，比如杨梅、青梅、李子、柠檬等含酸量较多的水果。

2、莫饮食无节制

孕妇胃酸宜少吃多餐，定时定量，避免饥饿疼痛。或疼痛较明显时，可吃一两苏打饼干。忌睡前两小时进食，经常在睡觉前两小时内吃东西，容易致使括约肌松弛，导致胃酸倒流入食道的情况发生。饭前3小时也不要喝白开水以为的饮料和食物，这些都是会引起胃酸过多的。