揭秘帮孕妇止孕吐的小食物 孕吐吃什么可以缓解

孕吐是怀孕初期大多孕妈妈都会遇到的情况，不必过于担忧。可是，孕吐确实比较痛苦。那么，孕吐吃什么可以缓解呢？下面，小编就和大家分享几种非常有效的缓解孕妇呕吐的食物，希望对孕妈妈们有所帮助。

孕吐吃什么可以缓解？

生姜

做法：将生姜片口含，或者在饮水中冲入鲜榨的姜汁，都可以缓解恶心呕吐的症状。

功效：生姜性温，可温中止吐，能有效缓解孕吐。其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。

柠檬

做法：将柠檬切片泡水喝。

功效：柠檬味酸，适合缓解孕吐。怀孕后，胎盘分泌一种“绒毛膜促性腺激素”会抑制胃酸分泌，使胃酸减少。酸性食物能刺激分泌胃液，又能提高消化酶的活性，促进肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化和吸收，所以多数孕妇喜爱吃酸的东西。

所以，除柠檬外，还可以吃杨梅、山楂、柑橘等。

清淡小米粥

做法：小米加水熬成粥即可。

功效：小米粥不但营养丰富，还有养胃的功效，恶心呕吐时吃一碗小米粥，不但能抑制呕吐，还能促进孕妇食欲。

蜂蜜

因为呕吐会使身体血糖降低，孕妇就会感到饥饿和晕眩，因此吃一些蜂蜜可以帮助身体吸收一部分的糖，使血糖浓度不至于过低，同时还可以减少孕吐的次数。

苏打饼干

苏打饼干能够中和胃酸，减轻反胃程度和次数，能有效抑制孕吐。

注意：苏打饼干也不能常吃或者吃多，毕竟孕妇是一个比较特殊的个体。

丁香雪梨

做法：将雪梨去核放入少许丁香后蒸熟，去掉丁香，吃梨即可。、

功效：丁香雪梨专治脾胃虚寒引起的孕吐，对有妊娠呕吐，食少脘腹胀满等不适症状的孕妇有很好的缓解作用。

缓解孕吐的饮食原则

多喝水，多吃富含维生素的食物

多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

以少食多餐为好

每2～3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

以清淡、少油腻、易消化为主

如多吃面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等，要避免过于油腻的食品，油腻食物会加剧孕吐反应。

多吃蛋白质含量高的食物

蛋白质类食物有助于抑制恶心。要适当吃些猪瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。