沙县牛腩做法

食材明细：

牛腩150 g，香米80 g，大蒜1瓣，洋葱半个，油适量，牛肉汤适量，花菜适量，咖喱粉1勺，卡宴胡椒1茶勺，甜椒粉适量，Berbere1茶勺，香菜适量，3.5%脂肪的酸奶1茶勺

做法步骤：

1、将咖喱、卡宴胡椒、甜椒粉和Berbere倒入小碗。蒜、洋葱切碎。

2、加入2勺油、1勺水、少量淀粉，将切好的牛腩腌制起来。时间其实不用太长。我是中午来不及，早饭后就腌了，拿来做午餐用。

3、取口煮锅，因为肉里已经有油了，所以锅烧热后，牛腩连着调料一起倒入锅中，大火爆到表面变色，用筷子将肉夹出，备用。

4、就着锅里的油和调料，将蒜和洋葱炒香。

5、然后加入香米，翻炒开。

6、再加入牛肉，炒开。

7、加入牛肉汤，没过所有食材，边保持微微沸腾，边搅拌。汤不够了加，直到米熟，约20分钟，关了火再焖10分钟。

8、最后再开火，加入洗净摘好的花菜，花菜煮软，收汁，撒上些香菜和甜椒粉，配勺酸奶，即可

用料

牛腩 克

土豆 个

胡萝卜 根

姜 片

洋葱 个

大葱 根

香叶 片

盐 克

冰糖 克

生抽 勺

料酒 勺

八角 个

桂皮 块

花椒 粒

干辣椒 个

老抽 勺

蒜 瓣

番茄 个

牛腩的做法步骤

步骤 1

准备好所有的食材

步骤 2

处理牛腩：牛腩切成小块，加姜泡两次以上的水，去掉血水。再在冷水下锅煮沸关火，去处血水

步骤 3

牛腩沥干水分，倒入锅中翻炒再加入姜蒜辣椒炒香，盛起来放入加水砂锅中大火烧开，再中小火闷

步骤 4

胡萝卜番茄洋葱翻炒均匀水开后加入到牛腩中一起煮。土豆再牛腩煮了一个小时后再加入

步骤 5

牛腩焖了一个小时再加入土豆，生抽，一点老抽焖一个钟。出锅前撒一点葱就可以吃啦