游泳怎么保持平衡
- 心理
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1、把头的位置摆正,头的位置能够在很大程度上影响身体在水中的平衡。头顶应该与脊柱在一条线上。抬头使其偏离这条线,就会在髋部形成向下的力,使下肢下沉。
2、按压身体内的“浮漂”。
3、俯卧平衡练习。
4、侧卧滑行平衡练习。有意识地想象前伸的手臂是没有重量的,并注意使指尖指向对岸池壁。当身体转动时,将头侧面和后面轻轻向下按压。后脑勺应尽量与前伸的手臂接触。
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