双桨划船的正确姿势 心理 关注:1.6W次 双手握住划船机的把手,手放在把手顶部稍微下方的位置。从初始的位置,用腿部力量向后推直至腿伸直(不完全锁定膝盖,腿应该有一点微微的弯曲),然后身体核心稍微向后倾斜,最后双手将划船机把手往后拉至腹部。返回初始位置时的顺序是先手臂,然后身体核心,最后到腿。 标签: 划船 双桨 姿势 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/yzdpx1.html