400米多少算有天赋

400米用时在两分半分钟之内才算有天赋，400米是体育径赛中公认的最难练的项目，介于短跑和中长跑之间的400米，是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目。

特别是最后的100米冲刺跑，是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动

400米能跑进60秒，就有一定天赋。

上小学阶段，400米跑步能够跑进1分钟，成绩就不错，就很有天赋，值得培养，。上中学以后，可以继续加强锻炼，特别是腿部肌肉力量的训练，爆发力和耐力进一步提高，步幅和跑步频率掌握好，成绩会进一步提高，如果能跑进50秒，就能达到一级运动员标准，就很有希望了

在小学阶段凭借自身素质条件，400米男生跑进55秒以内，女生跑进60秒以内就算有天赋。结合自身田径爱好再进行科学训练，包括速度耐力、爆发力、协调性、身体力量等锻炼，成绩可以大幅度提高。

一般系统训练一年，男生成绩可以达到50秒左右，女生成绩可达55秒。