10米x4往返跑规则多少及格
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1、10米x4往返跑男子是13秒4及格,女子是14秒4以内及格。
2、10米x4往返跑主要是对运动员体能检测的一项内容,尤其是足球队员冬训后必须进行的,不达标是不能上场比赛。
3丶测试方法:受测听到发令后从第一边线外起跑,往返4次,记录跑完全程的时间。
应该是4x10往返跑要求在14秒4以内。10米*4往返跑,场地器材是10米长的直线跑道若干,在跑道的两端线外30厘米处各划一条线。木块(5厘米×10厘米)每道3块,其中2块放在一边线外的横线上,一块放在另一边线外的横线上。测试方法:受测试者用站立式起跑,听到发令后从第一边线外起跑,当跑到第二边线前面,用一只手拿起一木块随即往回跑,跑到第一边线前时交换木块,再跑回第二边交换另一木块,最后持木块冲出第一条线,记录跑完全程的时间。
记录以秒为单位,取一位小数,第二位小数非“0”时则进1。
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