400m怎么跑九秒

个人认为应注意以下几点。首先需要做好热身训练。无论跑哪个项目，热身都是必不可少的。跑步过程中要调节好呼吸。做好速度分配。虽然400米对非常考验选手的速度，但对于一般人来说全程以百米冲刺的速度冲下来也是相当困难的，所以就要做好体能分配。