![专家独门拉筋法介绍 拉筋的好处]( "专家独门拉筋法介绍 拉筋的好处")
- 今天我给大家带来的是拉筋的好处介绍，还不知道的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。拉筋的好处“筋长一寸，延寿十年”！什么是筋结？筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动，人一老就会弯腰驼背，手上、脚上出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，这就是中医称作筋结。还有一个更加直观的现象是，年轻...
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![最舒服的瘦身拉筋法 瑜伽带减肥方法]( "最舒服的瘦身拉筋法 瑜伽带减肥方法")
- 今天我给大家带来的是瑜伽带减肥方法，正在减肥的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧。瑜伽带减肥方法很多人，由于久坐，跷二郎腿，不自觉侧卧，或者不良站姿久而久之都会造成骨骼有些许变形，因而出现身材走样，腰酸背痛，腰部，肚子，手臂，腿部脂肪堆积过剩等症状。瑜伽带减肥法不仅可以瘦身...
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![最舒服的瘦身拉筋法 瑜伽带减肥方法]( "最舒服的瘦身拉筋法 瑜伽带减肥方法")
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![躺着拉筋最简单的方法]( "躺着拉筋最简单的方法")
- 步骤/方式1首先躺平。步骤/方式2然后抬起右腿屈膝。步骤/方式3双手从后侧抱住右腿，尽力让右腿靠近身体。步骤/方式4慢慢抬起右腿。步骤/方式5用水抱住右腿慢慢由下往上滑动，让右腿小腿尽量靠近身体就可以了。左腿也重复上述动作就可以了。...
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![工地钢筋拉直违法吗]( "工地钢筋拉直违法吗")
- 工地钢筋拉直不违法。建筑用热轧钢筋分盘圆和直条两类。直径在12毫米以下的钢筋一般制成盘圆，以便于运输。盘圆钢筋在下料前，一般要经过放盘、冷拉工序，以达到调直的目的。直径在12毫米以上的钢筋，一般轧制成6—12米长的直条。在使用前应进行调直。...
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![冠梁拉结筋是拉主筋还是箍筋]( "冠梁拉结筋是拉主筋还是箍筋")
- 按《混凝土结构设计规范》（GB50010-2010）标准拉结筋须同时钩住纵向主筋和外围封闭箍筋，也就是说拉筋要拉在主筋与箍筋交接处箍筋的外皮。梁的拉筋要拉住梁侧面腰筋和箍筋的外皮。箍筋和拉钩的作用：1、结构上起抗剪作用2、构造上起防止纵筋偏位作用。柱子里的拉筋就是箍筋，箍筋...
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![初学者拉筋最快的方法]( "初学者拉筋最快的方法")
- 1、首先找一张靠墙的床2、躺在床上仰卧，右腿伸直倚在墙上，左脚屈膝落地（尽量触碰地面），双手平行伸直在耳朵两侧4、保持十分钟左右，然后再换另一边脚。在这期间，左脚可以作骑自行车的动作，放松一下髋部的关节。...
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![拉墙筋做法]( "拉墙筋做法")
- 墙体拉结筋做法是1、墙体拉结筋砌入墙中的。2、埋入柱中，拆柱模板后，砌墙时把拉结筋拉直砌入墙中的。3、短钢筋埋入柱中伸出柱模板钻孔。拆柱模板后，砌墙前电焊拉结筋拉直砌入墙中的。4、钢筋混凝土（柱）植筋锚固，一般采取化学锚固法，把拉结筋拉直砌入墙中的。...
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![五个钢筋怎么拉箍筋]( "五个钢筋怎么拉箍筋")
- 5乘5的箍筋放法：5*5是单肢数，其中有一肢为拉筋即1*1。还剩4肢。最外边是一个大的矩形封闭箍，即2*2，还剩2*2肢。各边都是六根筋。剩下的2*2肢箍住3根筋就是。箍筋以“+”为分隔符当加密和非加密的肢数不同时，“+”的前后不能同时出现箍筋的肢数信息箍筋信息中含有两个箍筋肢数...
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![拉腿筋的正确方法]( "拉腿筋的正确方法")
- 倒箭式1、仰卧在瑜伽垫上，双膝，手掌贴紧地面，掌心朝下贴紧地面，保持平稳呼吸。2、吸气，双手用力压向地面，让臀部和背部抬离地面，用双肘支撑地面。3、在此过程中双腿要保持向上伸直，直至双腿与腰部呈一条直线，保持此姿势3-5个呼吸。单腿下犬式1、双臂和双腿用力，将臀部向上抬起，挺直...
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![儿童拉腿筋的正确方法]( "儿童拉腿筋的正确方法")
- 、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作...
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![人防顶板拉结筋做法]( "人防顶板拉结筋做法")
- 1、人防板筋必须是双层双向，板的上、下层钢筋须用拉筋按一定间距拉结在一起。并且要向剪力墙内弯锚500mm以上，剪力墙主筋也要向板内弯锚500mm。人防板筋掘开式工事的受力结构顶面板。在进行梁端截面抗负弯矩设计时，即确定设计所需的负弯矩钢筋时，可以考虑板有效宽度范围内的...
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![床上拉筋最有效的方法]( "床上拉筋最有效的方法")
- 步骤/方式1（以女性为例）这个动作也称婴儿式，如婴儿般趴在床上，可能是世界上最舒适的动作了吧。这个动作可以拉伸到我们的后背，腿部，手臂等多个部位。保持这个拉伸姿势，完全放松，呼吸均匀。步骤/方式2这个动作可以拉伸我们的臀部，保持呼吸均匀，不要憋气。步骤/方式3这个动作可以拉伸...
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![腿拉筋正确方法]( "腿拉筋正确方法")
- 可以通过正侧位压腿、股四头肌拉伸、抱膝深蹲的方法拉筋最有效。1、正侧位压腿：选择一个合适高度的栏杆或者高台，一腿搭到栏杆上，一腿站于地面，注意两腿伸直，同时挺腰、收髋，将身体下压停留几秒钟，然后恢复到原位。2、股四头肌拉伸：站姿或跪姿都可以，需要扶住脚，再向上拉脚踝，屈膝到...
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![拉筋是什么钢筋]( "拉筋是什么钢筋")
- 钢筋中的拉筋就是单肢箍筋，多用于剪力墙，构造柱深入墙体的钢筋叫拉结筋。拉筋主要是为提高钢筋骨架的整体性而起拉结作用。拉筋长度推导公式：（1）拉筋同时勾住主筋和箍筋时，其长度计算公式如下：拉筋长度=（h【梁宽】-保护层*2+2d）+11.9【抗震弯钩长】*d*2（2）拉筋只勾住主筋时，其长度计...
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![拉筋和箍筋的区别]( "拉筋和箍筋的区别")
- 从字面上就可以简单的分析出拉筋和箍筋的区别：1、拉筋：使用在两个不同的结构连接处或者同结构有转角的部位，就是要拉住结构使其整体强度更好的钢筋。2、箍筋：就是要箍住单体结构，与主筋共同受力，使结构满足使用时负荷对其产生的抗压或者抗弯的承载力要求。...
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![锚拉筋拉拔规范]( "锚拉筋拉拔规范")
- 锚拉筋规范：规范一：锚拉筋拉拔二级钢的抗拉强度设计值是300N/mm2规范二：锚拉筋拉拔不是310N/mm2，一根直径22的钢筋面积是380mm2，那么钢筋植筋拉拔设计值就是300X380=11规范三：锚拉筋拉检测依据:按单位工程每一楼层为一个检验批，每个检验批抽取数量按每批后锚固总数的千分之一计...
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![钢结构墙体拉筋做法]( "钢结构墙体拉筋做法")
- 墙体拉结筋做法是1、墙体拉结筋砌入墙中的。2、埋入柱中，拆柱模板后，砌墙时把拉结筋拉直砌入墙中的。3、短钢筋埋入柱中伸出柱模板钻孔。拆柱模板后，砌墙前电焊拉结筋拉直砌入墙中的。4、钢筋混凝土（柱）植筋锚固，一般采取化学锚固法，把拉结筋拉直砌入墙中的。...
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![拉结筋植筋注胶方法]( "拉结筋植筋注胶方法")
- 答，拉结筋植筋注胶，首先取AB胶适量，按说明要求掺合搅匀，均匀涂抹在钢筋头上，和打好吹净的植筋洞内，把涂抹过植筋胶的钢筋植入，固定即可说明，钢筋植入前植筋洞必须干燥干净，钢筋植入深度必须满足设计要求，钢筋植入后要固定12小时以上植筋应在注胶完成后立即进行。为保证胶体饱满，注胶...
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![如何正确拉筋的方法]( "如何正确拉筋的方法")
- 双手掌心交叉，保持静止。向右按压左手可以画出右腕关节的骨骼和肌肉，向左按压右手可以画出左腕关节的骨骼和肌肉。左手抓住右肘，慢慢向内朝头部方向伸展。双腿并拢，弯腰。手应尽可能向下，腿应直立而不弯曲，腿应尽可能保持笔直，以拉伸下肢的骨骼和肌肉。在拉动的过程中，必须注意渐...
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![鱼缸一体拉筋和拼接拉筋哪个好]( "鱼缸一体拉筋和拼接拉筋哪个好")
- 当然是一体成型的鱼缸好了因为一体成型的鱼缸都是水族箱似的鱼缸，这样的鱼缸外部非常的好看，内部的装饰已经非常的完善，可以说是鱼缸中的极品也是质量最好的，对养鱼来说是非常不错的，因为只要你把鱼放进鱼缸里饲养就可以了，任何的设置以及设备都已经给你准备的完善了！...
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![拉墙筋植筋要弯头吗]( "拉墙筋植筋要弯头吗")
- 可以不需要弯钩。通过植筋的拉结筋采用螺纹钢末端可以不需要弯钩，因为混凝土的粘结力可以保证钢筋的有效撘接和锚固，所以不需加弯钩。植筋技术只能用于钢筋混凝土结构、构件，而不能用于素混凝土构件。之所以这么规定，主要是因为钢筋混凝土中配有箍筋。多层砌体，沿墙高每隔500m...
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![8个正确的拉筋动图分解 瑜伽拉筋的正确方法]( "8个正确的拉筋动图分解 瑜伽拉筋的正确方法")
- 今天我给大家介绍的是8个瑜伽拉筋的正确动作，感兴趣的小伙伴下面抓紧时间和我一起学起来吧。瑜伽拉筋的正确方法如果你常感觉到腰颈酸痛，手脚麻痹，身体机能又经常爱出小状况，那么就每天花上几分钟拉拉筋吧，畅通血脉，病痛自然全消了。下面给大家示范8个正确的拉筋方法，根据个人的...
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![冠梁钢筋桩人工拉直方法]( "冠梁钢筋桩人工拉直方法")
- 方法：人工扳直、火加热人工扳直将钢筋固定，然后用过钢管套住钢筋弯曲处，进行人工扳直。传统的桩头钢筋调直方法，如人工扳直、火火加热等，施工非常不便且有可能损坏钢筋性能，特别是φ28以上大直径钢筋的调直异常困难，人工扳直速度慢费用高效率低。火烤扳手调直很难达到监理的要求...
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![拉筋既是治疗也是诊断 拉筋方法及功效]( "拉筋既是治疗也是诊断 拉筋方法及功效")
- 今天我给大家带来的是拉筋方法及功效介绍，感兴趣的朋友下面抓紧和我一起来学习下吧。拉筋方法及功效拉筋，不仅仅是抻拉腿部筋键，而是打开腿部经络，疏通气血，驱邪散寒，治病强身。腿部运行着人体六条经络，肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是将这些经络里的垃圾清除，从而起到...
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