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hllt是什么运动
HIIT的全名叫做高强度间歇运动，是指在运动中，高强度（通常是60s）和中低强度（通常是20s）交替进行的运动方法。HIIT是一种训练模式，并不特指某一种运动或者某一套运动方案。HIIT高强度间歇性训练已经被证明可以用来有效的锻炼心肺功能，并高效燃脂。同样的运动20分钟，HIIT训练燃脂功效...
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