![大学引体向上成绩对照表]( "大学引体向上成绩对照表")
- 大学生引体向上成绩为满分成绩为19个。及格成绩为15个。人体向上，是大学生体测的必考项目，通过测试可以检测大学生的体能及技能状况，人体向上是可以增强大学生的双臂及腰腹肌的力量，和身体的协调性，如果不经常锻炼，想完成10个以上还是有一定难度的。大学人体向上成绩对照表是满...
- 21682
![一个引体向上等于多少个俯卧撑]( "一个引体向上等于多少个俯卧撑")
- 没有可比性。俯卧撑主要锻炼的是上肢、腰腹、胸部等肌肉，引体向上主要锻炼肱二头肌、背阔肌等肌肉。二者锻炼的肌肉群不太一样，所以不能盲目地划等号。不过一般俯卧撑能做到二三十个标准的话，做几个引体向上应该是没多大问题的，因为这两动作都是复合训练，其余部位的肌肉也是能...
- 30865
![单杠引体向上一次性最高纪录]( "单杠引体向上一次性最高纪录")
- 世界上引体向上的记录是一分钟54次，该记录的记录保持者是来自保加利亚的53岁的BorisNalbantov。引体向上次数最多的是由俄罗斯的一名名叫克拉斯诺亚尔斯克的运动员创造的，他在12个小时内做了4989次，打破了之前的4654次的世界纪录。...
- 29078
![引体向上两手距离多少合适]( "引体向上两手距离多少合适")
- 引体向上两手距离与以肩同宽最合适。引体向上，是锻炼身体上肢力量，及身体协调性和灵活性的测试项目，通过训练人体向上，可以增强腹，腰部，胸部的肌肉力量，特别是对手臀肌肉力量效果比较好。人体向上是学生体测的必考项目，如果不认真练习，也很难达到体测合格标准，在练习人体向上时，握杠...
- 14605
![引体向上一直挂着行不行]( "引体向上一直挂着行不行")
- 引体向上一直挂着不行，因为标准的引体向上要求向上时头部过杆，向下时大臂与小臂之间的夹角至少为90度，最标准的要求大臂与小臂呈180度，即手臂完全笔直，这样的上下过程为一次，所以一直挂着不算是完成了一次引体向上，所以题问说法错误...
- 10191
![引体向上最省力的宽度]( "引体向上最省力的宽度")
- 做引体向上时的手握固定物的间距为肩宽的一倍半时是最省力的。此时用力的方向可以重力向上和向45度角的力量，这是力学当中45度角最省力的原理。...
- 26505
![引体向上手磨出泡解决方法]( "引体向上手磨出泡解决方法")
- 1、带上一副舒适，并可以提供更好摩擦力的手套。因为增大了手套与单杠之间的摩擦，可以帮助减少手部的滑动，减少水泡的生成。2、选择带有海绵或花纹的单杆，这样可以更好的提供摩擦力，可以抓的更稳，减小手部和单杠的相对位移相互摩擦。3、握杆时不能用指根那里的肉贴着杆摁着，然后...
- 15858
![引体向上荡摆犯规吗]( "引体向上荡摆犯规吗")
- 引体向上荡摆是属于犯规的行为，因为做一组正规的引体向上，首先人的身体呈水平状态，双臂伸展抓住抗体利用臂力以及腰腹的力量，拉伸自己的身体向上且自己的下颚超过钢体的水平面，在向上的过程中，身体任何部位不得随意的摆动，从而借力使自己身体向上，这样做是违规的...
- 7462
![引体向上8个水平是什么]( "引体向上8个水平是什么")
- 属于水平较高的。如果一个人可以连续做8个引体向上硬拉，在普通训练者中，已经属于高手水平。因为很多人的引体向上都很难做到严格标准，或多或少都有一些问题。最常见的有：含胸弓背和上拉位置不够。一些瘦人利用自身的体重优势，看似数量很多，但是一到顶部位置就含胸弓背，基本都是...
- 30289
![引体向上怎么挂的时间长]( "引体向上怎么挂的时间长")
- 关于引体向上怎么挂的时间长，这个只能是通过时间的累积来提升挂的时间。想要新手就能挂很长时间，这个是不可能的，因为手的臂力是通过后天锻炼出来的，并非天生的天赋。因此引体向上对手臂的握力是有非常高的要求，所以平时我们想提升引体向上的悬挂时间，。必须要通过每天练十组，每...
- 19023
![引体向上单杠哪个牌子好]( "引体向上单杠哪个牌子好")
- 施耐德单杠比较好。从品质，品牌以及实际使用情况的单方面相比较，施耐德单杠作为老牌运动器材，整体水平要比Keep单杠一些，但基本上差别不大，对于室内单杠运动爱好者来说，这两者选择其中的哪一项都可以，看你个人的偏好，毕竟单杠属于比较简单又实用的运动器械，只要坚固结实耐用即可，并...
- 24543
![大学生引体向上几个及格]( "大学生引体向上几个及格")
- 大学生引体向上评分标准分为两个阶段，大一大二为一个阶段，大三大四为第二阶段。首先在第一阶段里，一次做17个以上为优秀、一次做15~16个为良好、一次做10~14个为及格、而一次做10个以下的为不及格...
- 25726
![宽距引体向上难还是窄距难]( "宽距引体向上难还是窄距难")
- 两个动作，到底哪个更难呢这是因人而异的。如果一个训练者的背部肌群训练的更发达，那么他就觉得宽距引体向上就要比他做窄距引体向上来说更简单一些而另外如果有的训练者的手臂屈肌的力量更大一些，他就会觉得窄距引体向上比他做宽距引体向上要更简单一些。回宽距难引体向上最...
- 17024
![单杠引体向上的练法]( "单杠引体向上的练法")
- 一般来说，单杠上做引体向上动作的时候。双手握住单杠的横梁，正手握，反手握都可以。用胳膊的力量，向上拉过下巴，双臂分开比肩膀宽点，就可以。根据自己的实际情况，来进行锻炼。...
- 24770
![全国高中生引体向上纪录]( "全国高中生引体向上纪录")
- 男生引体向上，女生一分钟仰卧起坐，占总成绩的百分之十。女生仰卧起坐一分钟26个及格，56个满分。男生引体向上10个及格，19个满分。女生腰部比较好的可以轻松几个，但是男生的引体向上似乎比较难，需要臂力和全身的配合。引体向上，有时候简称引体，指依靠自身力量克服自身体重向上做功...
- 22558
![中考引体向上为什么不能反手]( "中考引体向上为什么不能反手")
- 因为反手用的是肱三头肌的力量，这个力量比较强大，比肱二头肌力量强多了，所以是不能反手的，反手的话是不算的，必须要用正手才行。...
- 30030
![引体向上器安装高度]( "引体向上器安装高度")
- 引体向上杆的高度，不要太高了。离地面20—30公分就可以了，因为万一有的人，没劲了，掉下来，也不会摔的很疼。所以不需要很高，尤其是小孩子，更不要太高了。一般人只要能稍微悬空一点，就行。做几个，也是因人而异的，不能强求，但是如果是为了考试，那就要多训练了。最少也要做20个引体向上动...
- 7765
![役前训练引体向上可以摆浪吗]( "役前训练引体向上可以摆浪吗")
- 役前训练引体向上不可以摆浪。摆浪引体有两个实用作用，第一个作用是强化握力，由于惯性的参与，摆浪引体比常规引体更能强化小臂握力，有很多人做不了引体向上是由于抓不住单杠的原因。摆浪引体第二个作用是强化肩部稳定，引体向上不同于高位下拉，它身体是不稳定的，所以特别依靠锁骨...
- 15659
![55岁引体向上多少合格]( "55岁引体向上多少合格")
- 个人认为最少五个才能合格，虽然说到了知天命的年纪，可真是五十五岁真的不算老，最好的身体应该是四十到四十五岁吧，那个时候作引体向上最少也得十来个对吗，虽然说五十五岁身体机能可能有点下降，但是坐五个应该不成问题的，如果做不到那就加强锻炼才行的，这样才能健康长寿，不给孩子们...
- 23374
![家用引体向上器怎么用]( "家用引体向上器怎么用")
- 家用引体向上器是一种带有吸盘功能的杆，可以吸附在墙上，利用的大气压强原理，里面是真空，硬堵在墙上，没那么危险，可以根据适当高度，万一掉下也不痛的，一般杆是碳纤维。硬度大，重量轻，没那么容易变形，而且适合握住建议，而且不容易弯曲的动作器械...
- 22981
![做五个引体向上可以双力臂吗]( "做五个引体向上可以双力臂吗")
- 一般来说，要是能做五个引体向上的话，基本上是做不了双力臂的。因为，做双力臂它还需要你的腹肌，手臂等力量，能做10个引体向上，加强双力臂的训练，就可以做到了。...
- 31343
![初中体育考试引体向上手怎么握]( "初中体育考试引体向上手怎么握")
- 关于初中体育考试引体向上手怎么握这个问题我可以尝试着帮助你来回答。在初中体育考试引体向上中手必须正握单杠，下颌必须超过横杠上缘才算，身体不允许有摆动，屈膝，挺腹等动作，否则不算数。并且每两次引体向上的间隔时间超过十秒钟则测试终止...
- 14473
![曲臂悬垂和引体向上有什么区别]( "曲臂悬垂和引体向上有什么区别")
- 曲臂悬垂和引体向上的最大区别是：曲臂悬垂是静止不动的动作，而引体向上是整个动作在运动中。曲臂悬垂是两手握杠，通过引体使两条手臂弯曲，保持静止。引体向上是两手抓握杠，用手臂的力量把身体向上牵引至下颚过杠面，然后下落至悬垂。这两个动作都是锻炼手臂肌肉力量的有效方法。...
- 20593
![引体向上摆臂技巧]( "引体向上摆臂技巧")
- 向前挺胯，身体成前成弓型，向后上方厥屁股，借助这个劲头双手用力拉就起来。有的杠会软些，到时用户就会感觉是被弹上去的。引体向上属于纯上肢力量素质练习，技术要求并不复杂。要求练习者跳起双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂，两臂同时用力引体，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次...
- 32688
![引体向上一天练多少个合适]( "引体向上一天练多少个合适")
- 引体向上多多益善，只要没有感到不适，多做一些没任何坏处。引体向上睡觉练背肌肉的王牌动作。正常人刚接触引体向上的时候只能做一、两个。通过训练和正确的发力，半年内就可以一次做10个以上。...
- 17896
柔美女性网
