![4式肚皮舞扭转出纤细小蛮腰]( "4式肚皮舞扭转出纤细小蛮腰")
- 肚皮舞由来已久，现代也成为都市女性追崇的塑身方式之一，想要拥有迷人的小腰吗？赶紧加入到肚皮舞的行列中吧！第1式8字美臀锻炼重点：纤腰、翘臀。将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。两手张开，呈“8”字形来回摆动腰部，注意不要用背部力...
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![怀孕几个月可以跳肚皮舞 孕妇可以跳肚皮舞吗]( "怀孕几个月可以跳肚皮舞 孕妇可以跳肚皮舞吗")
- 孕妇，这个群体是比较特殊的，孕妇的身体变化会直接影响到孩子的，孕妇可以跳肚皮舞吗？孕妇几个月可以跳肚皮舞？孕妇可以跳肚皮舞吗孕妇可以在专业教练的指导下，适度的跳肚皮舞。肚皮舞动作比较舒缓，轻松的扭腰动作，能促进盆腔内血液循环，对母婴都是有好处的。怀孕几个月可以跳肚皮舞...
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![肚皮舞为什么在印度很流行]( "肚皮舞为什么在印度很流行")
- 1、起源地不同印度舞起源于印度，早在印度河文明时期，印度先民就很喜欢跳舞肚皮舞起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展。2、服装不同跳印度舞可以穿纱丽，也可以穿PUNJABI：裤子+过膝长衣+长围巾。裤子的款式有很多，有些宽大，...
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![最有效的减肥瘦身舞蹈 肚皮舞能减肥吗]( "最有效的减肥瘦身舞蹈 肚皮舞能减肥吗")
- 不可否认瑜伽是最新潮的健美方式，能安定你的心神，同样也是塑造完美身形，但是前卫的女性已经不安于传统的减肥瘦身方法，热情奔放的肚皮舞开始停留在最有效的减肥瘦身舞蹈里面，肚皮舞能减肥吗？别怀疑，亲身体验过才知道。塑形：扭出纤纤水蛇腰在洋溢着阿拉伯风情的音乐中，配着细碎闪光...
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![肚皮舞和钢管舞哪个好学]( "肚皮舞和钢管舞哪个好学")
- 这个要看个人的身体素质，钢管舞对力量的要求会高一点，肚皮舞对自身的柔韧性协调性要求比较高些，总体来看钢管舞对自身素质的要求要比肚皮舞高，目前钢管舞市场前景广阔，如果要学的话建议学习钢管舞，当然啦，肚皮舞也可以学的，两者并不冲出，自古舞蹈不分家的。...
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![爱跳肚皮舞瘦出小蛮腰 拉丁天后夏奇拉性感亮相]( "爱跳肚皮舞瘦出小蛮腰 拉丁天后夏奇拉性感亮相")
- 拉丁天后夏奇拉（Shakira）以一身红色紧身裙亮相，性感妖娆助阵为梅西颁奖，性感身材成为全场焦点。然而这都要归功于夏奇拉爱跳肚皮舞的功劳哦。下面想瘦身的MM就跟着下面的步骤学跳简单瘦腰肚皮舞，让你拥有如夏奇拉的S身材吧！拉丁天后夏奇拉性感亮相爱跳肚皮舞瘦出小蛮腰Step1：双...
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![跳肚皮舞的女人什么心态]( "跳肚皮舞的女人什么心态")
- 开朗乐观吧！他们大多幽默风趣，虽然胖嘟嘟的，但是显得非常可爱(๑•.•๑)，比较受人欢迎⊙ω⊙，热爱(⑉°з°)-♡运动是他们的特点。心情比较好(✪▽✪)，很关心身边的亲(●✿∀✿●)朋好友，甚至陌生人。友好和善，心存善良，内心很和谐，不(｀O´)o爱惹别人生气等等……...
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![拉丁舞和肚皮舞有什么区别]( "拉丁舞和肚皮舞有什么区别")
- 1、风格不同拉丁舞的特点是随意，休闲，放松。肚皮舞舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。2、起源地区不同拉丁舞的每一个舞种都起源于不同的国家，有着不同的背景、历史和发展历程，不过其中绝大多数都来源于美洲地区，而它们又是三种文化的融合体。...
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![肚皮舞怎么翻译]( "肚皮舞怎么翻译")
- 肚皮舞英文为BellyDance肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变...
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![什么是美国部落风FCBD肚皮舞]( "什么是美国部落风FCBD肚皮舞")
- 部落是美国流派融合了多种舞蹈元素在里面，最出名的就是RECHEAL，她是把瑜珈，肚皮舞以及街舞中的机械舞融入一体的。舞蹈风格和服饰给人以妖艳，鬼魅舞台视觉冲击。美国流派美国肚皮舞是职业化的先行者，也打造了一批肚皮舞明星，常年闪亮在全球的舞台上。至少中国人是这样认为的。...
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![肚皮舞入门教学视频截图教你怎样可以快速瘦腿瘦臀]( "肚皮舞入门教学视频截图教你怎样可以快速瘦腿瘦臀")
- 跳舞是一种很好的减肥方式，不仅有效而且也很健康。肚皮舞入门教学视频截图教你怎样可以快速瘦腿瘦臀，马上打造性感身段！肚皮舞入门教学视频截图教你怎样可以快速瘦腿瘦臀一、起伏行走准备动作：身体面向左前侧，双手自然打开，双膝膝盖微曲，放松臀部；STEP1：右脚向前一小步，左脚膝盖向...
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![肚皮舞和瑜伽哪个容易学]( "肚皮舞和瑜伽哪个容易学")
- 这个应该说要看个人的，对于身体僵硬又怕痛的人来说瑜伽是很痛苦的，对于喜欢舞蹈，而且听到音乐又很有节凑感人来的舞肚皮容易。梵音艺术是做瑜伽和肚皮培训的，建议你去美团团一张体验卡，两者都可以上，试完后就知道是那个更适合你。...
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![肚皮舞里抖腿有什么好处]( "肚皮舞里抖腿有什么好处")
- 这种动作能促进下肢血液循环，维持并增强肌肉关节的活力。抖动摇晃动作在肌肉伸缩的同时，还促进了下肢血液回流，防止了肢体血栓和静脉曲张的形成。肚皮舞是全身运动，跳起来身体各部位都处于“紧张”状态，尤其对腰腹部和手臂有极好的塑形效果。由于肚皮舞有大量的抖腿动作，腿部受...
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![庆祝跳肚皮舞舞的四周年祝福语]( "庆祝跳肚皮舞舞的四周年祝福语")
- 没剧情跳庆祝跳肚皮舞成立四周年的日子，首先向跳肚皮舞成立四周年，送上最美好的祝福，我们这个跳肚皮舞在成立四年来，能够今天这样的成绩，这跟各位演员们的辛苦付出是分不开的，你们跳这个肚皮舞的过程中，表现的是非常好的，可以大家留下了深厚的印象，祝福大家在今后的跳舞过程中有更...
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![纤体减肥肚皮舞燃烧脂肪好帮手 简单易学的摇摆瘦身舞蹈]( "纤体减肥肚皮舞燃烧脂肪好帮手 简单易学的摇摆瘦身舞蹈")
- 在所有简单易学的瘦身舞蹈里面，肚皮舞可以说是非常适合想学跳舞减肥的MM们，它不仅被称为“摇摆瘦身肚皮舞”，更有“纤体减肥肚皮舞”的美誉。它是全身性的舞蹈运动，不仅能达到燃烧脂肪减肥的效果，更能塑造身体曲线，同时让全身筋骨舒活，既减肥又健身的神奇舞蹈。MM们一起来摇摆吧...
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![肚皮舞十大基本功]( "肚皮舞十大基本功")
- 一、肚皮舞基本姿态1、基本站姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位站直，全身为成十字状，挺胸抬头，眼睛平视前方，收下颚，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，腿部自然伸直，注意不要翘臀。2、基本蹲姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位屈膝站立，全身为成十字状，挺胸抬头，眼睛平...
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![肚皮舞的特点是什么]( "肚皮舞的特点是什么")
- 肚皮舞的特点是：    其动作和舞步自然随意，不受年龄和体型的限制。练习肚皮舞，可以使你在塑造全身曲线、减去腰部和臀部赘肉的同时，找到最能释放自身魅力的健身方法，发掘内心对活力与妩媚最极致的理解，使你变得更优雅、更有力量、更加性感...
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![瘦身肚皮舞教程 哪种舞蹈最减肥]( "瘦身肚皮舞教程 哪种舞蹈最减肥")
- 现代社会总是要学会一两种舞蹈，但是哪种舞蹈最减肥？下面就看一下简单的瘦身肚皮舞教程吧，只要简单的几个动作就可以让脂肪快速燃烧，是减肥很好的选择。哪种舞蹈最减肥？瘦身肚皮舞教程挨五乏步双手向前推出，左脚向前迈步的同时，右脚前脚掌点地，右膝蹬直后斜侧肌发力向前行进。右脚...
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![丰胸肚皮舞基础教程详解 简单有效丰胸方法有哪些]( "丰胸肚皮舞基础教程详解 简单有效丰胸方法有哪些")
- 最简单而有效的丰胸方法有哪些呢？是食疗还是运动？显然这是不同的，听说过丰胸肚皮舞吗？肚皮舞基础教程告诉你，它不仅可以帮助局部瘦身，而且可以丰胸哦。简单有效丰胸方法有哪些？丰胸肚皮舞基础教程详解动作一：自然站立，两脚打开与肩同宽，双手自然放在大腿上，收腹提臀让胸部挺起来，让所...
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![肚皮舞曲目大全]( "肚皮舞曲目大全")
- 一、思乡肚皮舞音乐专辑《阿拉伯歌宴1》中的第二首，节奏明快而曲调悠扬，有男声和女声的吟唱，虽然是异乡羁旅的游子思念家乡的主题，但再略带忧伤的男声吟唱之外，整首曲子却洋溢着积极奋进的愉悦气氛，是喜与悲的奇妙的结合。二、沙丘魔女是音乐专辑《阿拉伯歌宴1》中的第三首，除了...
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![学肚皮舞的基本动作]( "学肚皮舞的基本动作")
- 先学习肚皮舞基本功，从易到难。例如：先学习摆胯、顶胯、角胯等。中等难度动作：西米抖胯、正反骆驼等。高难度动作：西米+骆驼、西米+水平八字胯、西米+肚皮翻滚等。基本功学习完成就进入成品舞蹈学习。跳肚皮舞的基本要求一、基本站姿要求膝盖非常放松，不要过分紧张。保持膝盖...
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![为什么肚皮舞的教练都肚子大]( "为什么肚皮舞的教练都肚子大")
- 很胖不代表业务能力不行。舞蹈老师每天消耗体力大，食量也会增加，加上用餐过快，或者一些别的生活习惯导致发胖，现在变胖很常见，多和现在的生活节奏有关系，练舞蹈有时候和长胖没什么直接关系，而跳舞可以提升孩子的艺术气质，改善形体对孩子的生理机能，包括听觉、视觉都有一定提升。...
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![跳肚皮舞可以锻炼腹肌吗]( "跳肚皮舞可以锻炼腹肌吗")
- 可以减少腹部脂肪。可以产生好看的肌肉线条。当重复的去运动腰腹部这组的肌肉群时，这个肌肉群就在进行一个脂肪燃烧，和一个体态的调整，这样肌肉才会强壮起来。而在做这些运动时以20分钟为一个最低的运动时间，因为20分钟以上的运动才会完全开始燃烧体内的脂肪。注意事项：A、与...
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![肚皮舞中翻滚肚皮的动作怎么学]( "肚皮舞中翻滚肚皮的动作怎么学")
- 首先双脚打开与肩同宽，膝盖微屈，放松身体，集中力量于腹部，用气息带动身体。先臀部向下划半圆，收腹，背弯曲，含胸。之后身体向前，慢慢挺起胸，身体慢慢向上伸直至最高。然后身体向后，背弯曲，慢慢向前送胯接着放松腹部，将气息集中至腹腔，使腹部微微隆起。最后将胯划回初始位置，一个肚皮舞肚...
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![学肚皮舞一定要穿鞋子吗]( "学肚皮舞一定要穿鞋子吗")
- 肚皮舞本身就是赤脚跳的，但是现在有时为了演出视觉美感会穿带跟的或平底的舞鞋。平时练习的时候，要保护脚掌的话可以穿猫爪鞋或者半趾鞋，半趾鞋就是只有脚尖有一块儿的那种，做点转的时候能减小阻力。...
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