![跳绳花式跳法鬼步教学]( "跳绳花式跳法鬼步教学")
- 没有跳绳花式跳法鬼步教学，只有以下答案步骤/方式一首先满我们要组织学生，来到一块场地，划分好位置，距离间隔两米左右，准备每人一根跳绳，两手拿住跳绳炳。步骤/方式二把跳绳放在身后，从身后向身前两手随着跳绳同时向前，绳子绕到脚前，双脚抬起，让绳子从脚下通过，这就算一个...
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![四种简单跳法让你告别萝卜腿 跳绳瘦腿的正确方法]( "四种简单跳法让你告别萝卜腿 跳绳瘦腿的正确方法")
- 跳绳瘦腿的正确方法是什么？跳绳不会让腿变粗，前提就是一定要掌握这些不会跳粗腿的正确跳绳姿势，跳绳减肥者一定要知道，怎样跳绳能瘦腿，一起来看看跳绳瘦腿的跳法~跳绳瘦腿的正确方法之基本跳法掌握了跳绳瘦腿的基本跳法，以后进行瘦腿跳绳也就更快上手，而且对多种方法的瘦腿跳绳...
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![跳棋等距跳法]( "跳棋等距跳法")
- 跳棋有两种跳法规则：一是相邻跳，即直线上相邻的有一个子，然后该子的对面是空着的就可以跳，如条件相同可以连跳另一种是等距跳，指在直线上有一个子，跳的子与该子中空几格，然后中间子后面也有空同样的数目则就可以跳过去，如条件相同可以连跳。但不管是哪种规则，跳棋都是不允许隔两个...
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![摸高的正确跳法]( "摸高的正确跳法")
- 原地起跳摸高正确的跳法：双脚自然开立，与肩同宽，脚前脚掌内扣（注意脚前脚掌要踩稳地面）。在做动作之前，先深呼吸几次，双臂打开自然举高，然后身体向后仰（身体做的外展动作）并充分的将身体打开，开始做预摆动作。随着上肢充分的摆动节奏，身体的重心、呼吸的节奏（上摆时吸气，下摆时呼气）腿部...
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![维也纳华尔兹正确跳法]( "维也纳华尔兹正确跳法")
- 华尔兹的基本舞步：1).右转步、2).左转步、3).前进换步、4).后退换步5).原地右转步（还有高级舞步）、6).原地左转步、7).反向抑制步。维也纳华尔兹的基本舞步要领：第一步要大，时间也长，是要有足够的下沉，开胯和左脚并进和压地的结果。第二步是侧行向前前进，带出弧线型的摆荡，第三步...
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![蛙跳正确跳法]( "蛙跳正确跳法")
- 1、双脚宽于肩膀站立（越宽越好），脚尖略微朝外，腹部收紧，肩膀向后张，臀部向后“坐”下。2、接着利用臀部、股四头肌、股二头肌的力量向前跳，同时抬起手臂（注意不要跳的太高）。3、接着落地，回到宽距深蹲的姿势。4、接着向后会跳，如此前-后、前-后反复跳（你也可以选择一直向前跳）。...
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![摸高的正确跳法多少一组]( "摸高的正确跳法多少一组")
- 摸高跳的原理是在跳跃过程中对下肢的骨骺线产生纵向刺激，进而促进儿童的生长发育，一般建议5岁以上孩子可以做，每次3-5组，每组10-12个，要循序渐进适量增长。跳100次，分4组跳，每组25次。1、这样更好的刺激你的身体，促进骨骼的发育。2、不过最好配上均衡的营养、良好的心情、充足的...
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![中四步正确跳法24步]( "中四步正确跳法24步")
-     中四步舞基本步教学是：中四基本步首先抬头挺胸，女士的左手放在男士的右肩下面的外侧，女士的右手和男士左手对握，双方打开，女士的头向男士右方，女士先出右脚，男士出左脚，再按拍一、二、三四，马上一跟上，第一拍和第二拍慢，三四是快步再一跟上，这就是中四基本步。&n...
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![摸高跳的正确跳法要跳多少个]( "摸高跳的正确跳法要跳多少个")
- 要根据人的要求来结定的。摸高的正确方法是有助跑，和原地起跳的两种方法。助跑以后，单脚起跳用最大的能力摸最高的点。原地起跳用手也是去够最高的点。这些动作都属于摸高动作，可以选择分为几组完成，每天都要坚持训练。另外辅助练习蛙跳，引体向上，蹲杠铃，都可以帮助增加腿部力量...
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![国标探戈佛罗威的跳法]( "国标探戈佛罗威的跳法")
- 1、双走步及连接步在做连接步时，男伴不能以上身的转动产生力量，推到女伴，而应该以骨盆的转动产生扭力，去创造一种合力，改变方向，成侧行舞姿。2、侧行并步-并进闭合步请注意，第二至第三步时，女伴的位置从左侧与男伴接触变为右侧与男伴接触。3、后退截步男伴在做第二步后退时，左侧身...
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![双人舞的基本跳法]( "双人舞的基本跳法")
- 双人舞的跳法第一步：男生上前引导女生，先前进左脚，右脚脚后跟抬起，左手举起。女生则后退右脚一步，身体前倾一点，举起又有抓住男生左手。第二步：男生以左脚着地为中心旋转180度，右脚在前，左脚侧面伸直。女生以右脚着地为中心旋转180度，左脚退后一步。第三步：男生向左侧转，左手牵住女生...
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![跳皮筋的口诀和跳法]( "跳皮筋的口诀和跳法")
- 跳皮筋，我第一，马兰花开二十一，二五六，二五七，二八二九三十一跳皮筋，我第一，马兰花开二十一，二五六，二五七，二八二九三十一三五六，三五七，三八三九四十一，四五六，四五七，四八四九五十一五五六，五五七，五八五九六十一，六五六，六五七，六八六九七十一七五六，七五七，七八七九八十一，八五六，八五七，八八...
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![跳跳糖的玩法]( "跳跳糖的玩法")
- 把跳跳糖放入水中，观察到在它的表面有连续不断的气泡冒出，正是这些气泡使人有“跳”的感觉。将少许不加色素的跳跳糖放入澄清石灰水中，过一会儿，发现澄清石灰水变浑浊，而二氧化碳能使澄清石灰水变浑浊。跳跳糖是在糖里边加入了压缩的二氧化碳，由于外边的糖化掉了，二氧化碳冲出，才...
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![跳跳肠做法]( "跳跳肠做法")
- 材料：猪前腿肉10斤、肠衣1-2包、东北味料1-2包、麻辣料1-2包、高度白酒一瓶。做法：1、猪肉去皮，切成大片或是长条块。2、将东北味料和麻辣料分别拌入肉中。3、每种味道中倒入适量白酒，抓匀充分搅拌好后，加盖2小时入味（两袋调料能做成两种不同的口味）。4、将泡好的肠衣安到灌肠仪...
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![跳跳蛙的做法湘菜]( "跳跳蛙的做法湘菜")
- 【食材】牛蛙500克，丝瓜150克，骨汤1千克【配料】泡姜35克，生姜35克，生姜丝60克，泡姜丝60克，二荆条辣椒碎60克，黄灯笼椒碎30克，蒜米20克，青椒段30克【调料】盐5克，味精7克，鸡精7克，食用油50克，白糖5克，白胡椒粉2克，白醋50克【做法】【步骤1】将牛蛙处理干净，洗净后改刀切小块，放入盐、味精...
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![跳棋玩法]( "跳棋玩法")
- 跳棋的游戏规则很简单，棋子的移动可以一步步在有直线连接的相邻六个方向进行，如果相邻位置上有任何方的一个棋子，该位置直线方向下一个位置是空的，则可以直接“跳”到该空位上，“跳”的过程中，只要相同条件满足就可以连续进行。谁最先把正对面的阵地全部占领，谁就取得胜利。...
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![椒麻跳跳蛙的做法]( "椒麻跳跳蛙的做法")
- 原料：牛蛙800克，千页豆腐150克调料辅料：跳跳蛙酱150克，柠檬1克，黄谭泡菜100克，野山椒20克，蒜子25克，湖南黄椒50克，鸡粉5克，鸡汁2克，耗油5克，胡椒粉1克，熟猪油50克，鲜汤350克制作过程：1、牛蛙宰杀去皮及内脏，一剖二冲洗干净（最好现点现杀，烧制前不必汆水或拉油，保证牛蛙的鲜嫩口感）千页豆腐切...
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![跳跳鱼酸辣做法]( "跳跳鱼酸辣做法")
- 材料跳跳鱼200克，盐，料酒，生粉，蛋清，泡菜，姜，蒜，青椒，油，花椒，豆瓣，蚝油，鸡精各适量做法1、跳跳鱼处理好拿盐，料酒，蛋清，生粉腌制备用2、泡菜洗净切条，姜蒜青椒切片3、先把跳跳鱼下油锅滑熟捞出4、热油，用漏勺炸香花椒粒，余油下姜蒜片煸香，接着下豆瓣，泡菜段炒出味，再就是青椒片了5、等所有的材...
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![酸辣跳跳蛙做法]( "酸辣跳跳蛙做法")
- 食材：牛蛙500克，丝瓜150克，骨汤1千克配料：泡姜35克，生姜35克，生姜丝60克，泡姜丝60克，二荆条辣椒碎60克，黄灯笼椒碎30克，蒜米20克，青椒段30克调料：盐5克，味精7克，鸡精7克，食用油50克，白糖5克，白胡椒粉2克，白醋50克做法：1、将牛蛙处理干净，洗净后改刀切小块，放入盐、味精、鸡精，抓匀腌制入味。2、...
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![汕尾跳跳鱼做法]( "汕尾跳跳鱼做法")
- 用料:跳跳鱼6两姜6片料酒3勺盐少许小葱2根跳跳鱼的做法步骤:步骤1跳跳鱼冲洗一下，一般不用去内脏。步骤2热锅放少许植物油，加入姜片。步骤3倒入跳跳鱼，倒入的时候，一边要准备好锅盖马上盖上，不然活的跳跳鱼遇到热锅，会弹出来的。看没有动静了，加入料酒。步骤4加入开水，放入盐，大概...
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![跳一跳技巧秘诀方法]( "跳一跳技巧秘诀方法")
- 步骤/方式1跳一跳这个游戏主要是通过按压手机屏幕的时间长短，来决定每次跳的远近。步骤/方式2如果跳远了就会跳空，近了也不行，所以把握好按压屏幕的时间，就是关键这时可以通过在按压时默数数字，来更准确地判断时间长短，如下图，在按压后数1、2就松开。步骤/方式3当相隔远点的距离...
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![跳跳游戏的玩法]( "跳跳游戏的玩法")
- 跳跳圈游戏玩法1、跳圈幼儿四散地站在场地周围，幼儿人手一个大圈放在自己的前面。教师带领幼儿练习双脚跳进和跳出大圈。教师发出指令：“下雨了!”幼儿跳进“家”(大圈)里面教师发出指令：“天晴了!”幼儿跳出“家”(大圈)门2、兔子和狼教师扮演大灰狼，幼儿扮演小兔子，幼儿人手...
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![青蛙跳跳跳游戏规则与玩法]( "青蛙跳跳跳游戏规则与玩法")
- 规则:第一，要先划定一个宽为5米的区域，将其比作一条河流第二，要每组的一个人扮演青蛙，一个人扮演船夫第三，将绑住的硬纸片放在河的一边，然后让青蛙站在上面，而船夫需要站在河的对岸用手拉住绳子第四，青蛙必须一直站在硬纸片上渡过面前的河流。所以操作方法就是，向前向高跳，然后船夫...
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![跳一停一跳绳法]( "跳一停一跳绳法")
- 是间歇有氧跳绳法跳绳是一种有氧运动，就是在跳跃中把脂肪燃烧，是一项极好的减肥运动，但是跳绳减肥不要心急，一般只要坚持就会有效果的。正确的跳绳减肥办法见效要在三周左右，有氧运动能够消耗脂肪，但是有氧运动也要达到一定的时间，才能有一定的疗效。要最好是坚持30分钟以上，脂肪...
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![潮汕跳跳牛肉做法]( "潮汕跳跳牛肉做法")
- 食材：牛肉500克，卤水汁250克，香菜，葱，姜，蒜，小米辣，花椒各适量做法：1、将牛肉洗净，入开水锅中氽一下，紧一水，捞出。2、取李锦记卤水汁250兑550ml的水，加入拍破的生姜块，调入老抽，放入牛肉大火煮开后，小火卤1小时后，关火，用原汤浸泡至温。3、取大蒜切末，大葱细薄圈，小米辣切洗净切圈，少许生姜切...
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