![烟雨江湖练功房攻略]( "烟雨江湖练功房攻略")
- 烟雨江湖六扇门练功木人机制练功可以加命中，每个角色最多加100，我刚练满一个李一尘，过程中我发现练功的时间越长，最后加的命中越少，所以烟雨江湖六扇门练功差不多10分钟左右就可以了，我一般都是做第一个势力任务时放进去，做完最后一个就领出来，大概17分钟左右。另外我们最好在从0...
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![私人练功房需要哪些器材]( "私人练功房需要哪些器材")
- 一、卧推床卧推床功能最为强大，卧推时候可以练胸肌，可以作为杠铃划船练背的支撑板，也可以在上面练腹肌或者腰部。在选择的时候尽量选择可以调节角度的多功能卧推床，投入大概在500元左右。这是家庭健身必备器械。二、深蹲架深蹲架的作用就是放置杠铃，比如你卧推的时候，如果想要...
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![想不想修真练功房]( "想不想修真练功房")
- 练功房是每天必须去的。门派练功房的修炼速度提高五倍，修炼一次需要1000灵石，可修10年，这个五倍针对的是境界和肉体的加成，而学会的秘籍是不享受加成的。肉体提高修炼速度分神可以搞但是不推荐搞，搞了也白搞，没啥用，希望能帮助到你...
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![练功不练拳下一句]( "练功不练拳下一句")
- 练功不练拳，犹如无舵船。练拳--在这里指的是拳架，套路的训练。练功--在这里指的是基本功的训练。提起练功很多人认为是练桩功，内功（气功）。其实这只不过是基本功的一部分，它还包括单操式、行步、抖大杆子、揉球等训练。象通臂拳的摇根子便是典型的单操式，而行意的五行拳炮、横、...
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![跺脚功怎么练]( "跺脚功怎么练")
- 1放脚跺脚法采用坐姿或站姿进行，可选择五种不同的着地方式进行跺脚。1、前脚掌跺地法2、脚外侧跺地法3、脚跟跺地法4、脚内侧跺地法5、全脚跺地法。动作要点：将脚抬离地面四五十厘米，跺下来，使全身得到震动。这样左脚跺完，再换右脚，也可以双脚轮流跺。2走路跺脚法在走路的过程...
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![练功的基本功训练]( "练功的基本功训练")
- 1、马步马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。2、站桩站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视，在少林武术和一些南派拳种，就将其作为...
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![功夫票房]( "功夫票房")
- 一亿美元2004年圣诞档，周星驰的《功夫》在华语地区上映，之后在全球72个国家和地区（我记得是）陆续上映，有些地方是第一次上华语片。《功夫》当时拿下两岸三地华语年度冠军：内地是总票房冠军1.7亿香港6128万破了自己之前《少林足球》的记录（当年港片第二名2000多万）台湾3亿新台币，仅...
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![山背功练法]( "山背功练法")
- 山背功又称“靠山背”，是清朝在武林流行的简易健身长寿法，万籁声先生在其著作《武术汇宗》曾有记载。此法能防病、治病，激发体内的阳气，特别适合于工作比较繁忙，没有太多时间进行户外锻炼的同学们。【练法】选一面平整的墙，背对墙，离墙约15厘米左右站立，全身自然放松。背部向后以...
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![相声练功词]( "相声练功词")
- 相声的基本是说学逗唱，所以每个都有相应的练功词，说就是绕口令，学就是飞禽走兽的叫声，逗就是笑话，唱就是太平歌词，这些个基本练功词不是突击背一下说一下，而是一种积累，只有理解进去才会学的扎实，用行话叫活瓷实，而现在也有新的练功词，如大段评书、戏曲等...
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![舞蹈练功文案]( "舞蹈练功文案")
- 舞蹈练功的文案每天都能够舞动青春，让自己活得更加的青春靓丽，在家练舞可以让自己锻炼自己身体身体。只有这样青春的美丽，才能让自己有更多的追求，在家练习舞蹈，让自己深深地追逐舞蹈的梦想。...
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![抱圆桩功练法]( "抱圆桩功练法")
- 该桩亦是静中小动。站平行步(同“太极桩”)，两腿屈膝半蹲，重心落于两腿之间，右臂屈抱于胸前，右掌心向下同时左臂屈抱于腹前，左掌心向上，两掌心上下相对好比在两臂和前胸之间抱着一个大球一样，当然这只是一个形象的比喻。3一5分钟后，左右臂互换。要求抱球时应心静、体松，尤其肩部应...
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![刀功要怎么练]( "刀功要怎么练")
- 1、准备好刀具。要想练好刀工，首先要有一把好菜刀，不需多名贵，必须要锋利2、选好对象。选择土豆，胡萝卜，黄瓜等食材联系切丝切片等3、勤加练习。俗话说熟能生巧，常常练习是练好刀工所必须的4、姿势正确。两脚分立站稳，前胸挺，身体与砧板应保持一定距离。握刀的部位要适合，右手大拇...
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![内功寸拳练法]( "内功寸拳练法")
- ①无论是站桩或俯卧桩均保持全身放松，排除杂念，精神集中，全身保持松而不懈，紧而不僵，但在俯卧桩力达拳面时，要求有意握紧拳头，并有拳往下钻的感觉(紧后既松)。②内力练习每天最少保持练习两次以上，先站桩后俯卧桩。③饭前后一小时内最好不要练功，练功前解除身上一切紧身物及排除大...
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![练武术基本功怎么训练]( "练武术基本功怎么训练")
- 身体的柔韧性：诸如腰部腿部韧带的拉伸。弹跳：空翻、部分腾空腿法都需要很好的弹跳能力。身体协调性：身体协调性越好，动作越流畅，越连贯。耐力：上好的身体耐力有助于应付长时间的剧烈运动。心态：实战的不动心和平常心。...
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![健身房陪练和教练的区别]( "健身房陪练和教练的区别")
- 陪练是被动性的，可以是你身边的人，也可以是他人，一般情况下只是陪着你安抚作用，起着慰籍作用。教练是主动性的，起着指导教说作用，一般是起监督和示范作用，具有强制性。二者主要的区别是陪练说教少，多忍耐，而教练多说教，多指点，多示范。...
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![练腿功的方法]( "练腿功的方法")
- 一、无器械1，无器械:自重深蹲。对于刚刚开始健身，自重深蹲已经够你喝一壶的了，尤其是体重大的朋友。尽可能一次性做到力竭，预定目标分组完成。2，无器械靠墙半蹲。不知道大家小时候有没有被老师罚过半蹲呢这种酸爽一定不会忘记吧。靠墙半蹲可以尽可能将身体重量与墙面压力转移...
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![气功怎么练最好]( "气功怎么练最好")
- 答案是要顺其自然、松静自然，意念自然、容如自然、归于自然。只有这样子，气功才能练好并逐渐走向高层次。气功是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的...
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![练功币是什么]( "练功币是什么")
- 练功币也叫练功钞、练功券练功券，或叫出纳点钞专用纸，是供银行工作人员练习点钞票用的，不在社会上流通。练功券的纸质、纸幅与真钞稍有区别。设计的图案有人物、建筑，名胜古迹、工厂高炉等。大都是上海、石家庄、西安、成都、保定印钞厂承印，制作精良，存世少，所以受到收藏界人士...
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![硬气功内功练法]( "硬气功内功练法")
- 各派硬气功的修炼方法或简或异，千姿百态，千变万化，但功效大多差不多，而且都不外乎呼吸、导引、排打、发声、发力等，其秘密就在于呼吸的方法，硬气功的呼吸方法是比较特殊的，而运气固气的方法则是属于秘中之秘了。本文介绍的内功是专指有利于练成硬气功功能的内功...
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![刀功怎么练]( "刀功怎么练")
- 刀功：是个熟能生巧的技术，练的多自然就提高了。刀功练习方法如下：1、正确的握刀方法，正确的站姿，合适的砧板高度。这几点决定了你疲劳的时间。然后，练。 2、先练切丝，基础很重要。开始先努力切的最细，然后各种粗细，厚薄就都容易了。顺序从黄瓜或者西葫芦开始，然后是土豆，最后是...
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![门将基本功训练]( "门将基本功训练")
- 首先是对球门的感觉，即对球门范围的敏感度，类似于驾照考试时对弯道的判断力，这是基础。然后是基本功，各种扑救的手型和身体保护姿势、脚法，包括前锋射门教法及预判，与队友的沟通交流、对足球规则的熟悉也包括在内。提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑原地跳跃，看信号向前方，斜前方...
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![练功腰带怎么扎]( "练功腰带怎么扎")
- 步骤一：选择长度适宜、符合自己技术等级的练功腰带，手持腰带，右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。步骤二：将练功腰带两端对齐折叠，中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。手持腰带，右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。左手握腰带对准胸标，右...
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![怎么练成轻功]( "怎么练成轻功")
- 带铅、穿铁衣和穿铁底鞋之法，习惯上统称为铁锡碑。当然并非仅是带铅、穿铁衣和穿铁底鞋就能生效，还在此过程中结合跳坑、跳台、跳沙等法同时练习。铁锡碑练功比之空身跳跃可说有事半功倍的功效。在功成后，将铅瓦、铁衣、铁底鞋卸掉之时，要逐渐卸去，次序应由上而下，即先脱铁衣，再...
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![铁拳功如何练]( "铁拳功如何练")
- 一式：习者用双拳面对撞100—200下。二式：习者以双拳撑地，意念丹田之真气通过双拳面奔泻于地底深处。如此力尽为止（一般习10—30分钟）。三式：习者侧卧于地，仅用右拳及右脚外侧支撑全身，左拳放于左腿侧，意念同上。如此力尽为止（一般3—10分钟）后换左拳支撑。四式：习者面对树上捆绑之报...
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![虎爪功硬功训练方法]( "虎爪功硬功训练方法")
- 先是做俯卧撑接着是用两只手的指尖做再接着是一只手练到这你的指力已经很好了接着是用一根大麻绳绑成一个结然后用两手在两边用力拉照这样练法练到第八个准备细口大肚坛子，每天用五指抓住坛子口进行提升。以五天为一阶段，每练五天后就加一瓢水，直到坛子被水装满。明天训练完...
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