吃什么解腻最快

吃得很油腻的话，要解腻的食物有以下五大类:

1、饮料类。蜂蜜柠檬水、椰汁、酸奶、绿茶水、大麦茶、果蔬汁。

2、瓜类。黄瓜、西瓜、哈密瓜、黄婆晓蜜、西周蜜。

3、水果类。苹果、梨、柚子、猕猴桃、黄桃、火龙果、丑橘、砂糖橘、桔子、葡萄、橙子、石榴、龙眼、圣女果、提子。

4、小菜类。酸萝卜、泡菜、凉拌海带丝、海蛰头。

5、汤类。青菜汤、菌菇汤、小白菜汤、西红柿鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、胡辣汤。

小贴士:

长期吃油腻的食物会给我们的身体带来严重的负担。为了身体健康，饮食要清淡，营养要均衡，食物要全面。

可以吃浆水菜，和浆水最解腻，浆水里含有多种酸性有机酸和乳酸菌，食用后可以分解脂肪，开胃解腻。还有是其它酸性的水果，如柚子，山楂，橘子，金桔。

解腻的食物有山楂、苹果、柠檬等酸的水果，水果口感清爽、酸甜、汁液丰富的食物，可以帮助囤积的油脂排出，缓解油腻不适的状态。

也可喝红茶或咖啡，不但能缓解油腻，还能分解油脂