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- 夏季，黄昏多雨时节，最适合做一些舒缓动律的健身运动了，如今一种叫做“木偶舞”的有氧运动越发的被时下追求时尚健康的年轻人所追捧，它区别于传统的运动舞蹈形式，模仿童话剧中木偶的动作翩翩起舞，将舞动的速度和节奏根据自己的特点和爱好自行发挥和掌握，具有很强的自我发挥性。梦...
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- 郑多燕的减肥舞风靡全球，郑多燕也成了很多胖人心目中的女神，今天郑多燕就为大家打来十分钟的减肥舞教程，这也是懒人瘦腿最快的方法哦，每天坚持抽一点点时间来练习吧！1、吸气双手展开与肩部成一条直线，膝盖与脚尖成“八”字体打开，臀部尽量往下压，与地面平行，膝盖弯曲至90度，然后在...
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- 你的身上是不是有很多的肥肉，特别是臀部吧！你长久的坐立，让你的臀部扁平，赘肉横生吧！这个时候你就该来减肥啦！可不能让赘肉毁了你苗条的身材哦！赶快来学美臀舞吧！让你只需要每天20分钟就可以让你的臀部翘起来。1、向侧滑步两脚并拢站立，双臂置于身体两侧，将身体重心移至右腿。稍稍...
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- 拥有一个纤细的小蛮腰是所有女性的梦想，但是现实是残酷的，尤其是身为吃货的你，一直克制不住想吃东西不想运动怎么办，小编教你吃货如何快速瘦成小腰精，瘦腰腹瑜伽打造纤细小腰。吃货如何快速瘦成小腰精瘦腰腹瑜伽打造纤细小腰吃货瘦腰腹：不是要你绝食，晚餐也是可以吃的，但是要在睡...
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- 现在已经没有多少人坚守传统观念了，姐弟恋，爷孙恋已经习以为常。著名演员经超与小李琳就是姐弟恋。小李琳嫁给经超的时候还带...现在已经没有多少人坚守传统观念了，姐弟恋，爷孙恋已经习以为常。著名演员经超与小李琳就是姐弟恋。小李琳嫁给经超的时候还带着一个女儿，比经超大...
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![热舞塑身妖娆性感身材]( "热舞塑身妖娆性感身材")
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- 产后减肥是现在女人所关注的焦点，随着年龄的问题，越来越多的MM们做了妈妈，可是做了妈妈后，想再恢复之前苗条的身材就很困难了哦，美国“年度女神”减肥辣妈曝产后减肥小妙招。美国“年度女神”减肥辣妈一年瘦106斤产后减肥小妙招一位著名的美国辣妈名叫克莱尔·奥尔索普，她的体...
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- 臀部和腿部是最难瘦下来的部位，尤其是长期坐在办公室不喜欢运动的MM，这两个部位更加难以瘦下来，小编推荐郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽，紧实赘肉打造S曲线，每天晚上空出一点点时间来做就好了。郑多燕瘦腿瘦臀瑜伽紧实赘肉打造S曲线郑多燕瘦腿瘦臀：瘦大腿平躺在瑜伽毯上，双脚张开比肩膀稍微...
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- 其实想要瘦身是懒不得的，但这并不意味着你需要花萨满教大量的体力和时间专注减肥。坚持一项舞蹈运动，坚持吃减肥零食，坚持控制饮食，其实就是最好最简单的体重管理法。舞蹈让身材更完美肚皮舞是一种全身运动，它让舞者的腿部、腹部、肩膀和颈部都能运动起来，既能提升身体的弹性、...
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- 想要减肥，必须要从日常生活中入手，并不是你想减肥就可以的，必须要把一些习惯融入你的生活中，这样才能做到减肥无负担，小编推荐冬季不节食日常减肥小窍门，告诉你日常生活减肥运动有哪些。冬季不节食日常减肥小窍门日常生活减肥运动有哪些运动减肥：楼梯想要减肥就不要找任何借口，不...
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- 想减肥想运动是一件好事，但是在这种寒冷的季节里，不注意的话，可能肉肉没减掉，反而让自己的身体受损，小编告诉你八大冬季有氧运动减肥注意事项，帮助你快速有效的甩脂。八大冬季有氧运动减肥注意事项运动注意事项：热身运动无论你做一些什么减肥运动，热身是必须要的，在做运动之前将你...
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- 近几年来很多MM通过学习跳舞来减肥瘦身，在瘦身的过程还有提升魅力的效果，今天就为大家介绍一组超人气闺房瘦身舞步，让你春季速瘦臀臂！闺房瘦身舞步一：首先双脚站地，将身体朝向椅子，腰部往下压，左手扶住椅子，而右手顺着椅背往下摸。闺房瘦身舞步二：然后转向直面前方，臀部分别向左上、...
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- 女人都想自己拥有完美的曲线，现在很多女性喜欢用跳舞的方式来减肥瘦身，那么跳什么舞蹈可以减肥瘦身呢？以下就为大家四组唯美的现代舞，让你在快乐的舞蹈中享瘦！现代舞动作一：先让双脚打开与肩膀同宽，双手向身体两侧的下方打开，手掌心向下垂下，让右脚的膝盖微微卷翘，左脚的脚跟抬起，身...
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- 想要减肥的话，还是依靠运动比较好哦，因为运动是最不可能反弹也是最不可能没效果的方法了，比较容易坚持，也不挑时间和地点，不管在哪只要你想运动都能马上动起来哦，小编推荐懒人健康运动减肥方法，教你冬天如何快速减肥。懒人健康运动减肥方法教你冬天如何快速减肥减肥运动：原地跑在...
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- 运动减肥一直是一个雷打“死”的减肥秘方，而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。想快速又健康的减肥塑身，快随小编一起来看看什么舞蹈最有效吧。爵士舞爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。常见的街头爵士结合爵士舞的柔...
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- 相比起一些极端的减肥法来说，这款是很科学健康的，最重要的是，不会伤害到你体内的任何一个器官，不会让你瘦下来后出现一些后遗症，懒人强推科学健康减肥法，完美瘦身效果显著绝不反弹。懒人强推科学健康减肥法完美瘦身效果显著绝不反弹科学健康减肥法：方法在减肥中你用对了方法没有...
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- 想减肥的女生适合什么样的舞蹈？有什么舞蹈适合塑身减肥的？我没学过舞蹈。班牙斗牛舞好学吗？适合减肥吗？Q：想减肥的女生适合什么样的舞蹈?A：个人推荐拉丁舞，对腰臀部，大小腿的塑形非常的有帮助，不仅减肥，而且可以塑形，气质好~另外，newjazz可以试试，这个运动量稍大，但是很减肥，而且腿部动...
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- 杨钰莹近日现身参加《舞林大会》做嘉宾，一身白色西装扮相的杨钰莹大秀甜美歌喉，虽然已经41岁她，丝毫看不出岁月痕迹，保养功力了得，身材也好到不行。杨钰莹舞林大会热舞小编教你40岁练就25少女身材小编点评：许多女人年纪一上来，多余的脂肪也出现了。女人一到40岁时远不如从前活跃...
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- 现代社会总是要学会一两种舞蹈，但是哪种舞蹈最减肥？下面就看一下简单的瘦身肚皮舞教程吧，只要简单的几个动作就可以让脂肪快速燃烧，是减肥很好的选择。哪种舞蹈最减肥？瘦身肚皮舞教程挨五乏步双手向前推出，左脚向前迈步的同时，右脚前脚掌点地，右膝蹬直后斜侧肌发力向前行进。右脚...
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