吃代餐能量棒能減肥嗎
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代餐能量棒和代餐奶昔一樣,是許多健身人士和減肥人士的必需食物,透過吃代餐能量棒達到飽腹感從而減少食物的攝入,那麼能量代餐棒真的可以減肥嗎?
吃代餐能量棒能減肥嗎
1、可以減肥的情況
科學使用能量棒代餐是能夠在一定程度上達到減肥瘦身目的的,比如酌情使用能量棒代替一天中的一到兩次正餐,配合科學的飲食結構,保證營養全面、均衡的前提下,儘可能減少熱量的攝入。同時,配合適當的有氧運動,加速新陳代謝,促進機體脂肪的燃燒,則可以安全有效的達到減脂瘦身的目的。
2、不可以減肥的情況
代餐能量棒雖然熱量含量較低,但也不能無節制地食用,如果求美者不注意運動和控制日常飲食,經常暴飲暴食或長期攝入高熱量、高脂肪食物,即使使用了能量棒進行代餐,攝入的熱量和脂肪仍然會超過日常活動的消耗量,無法起到促進體內脂肪燃燒的作用,也就不能達到減肥瘦身的目的。
代餐能量棒爲什麼能減肥
代餐減肥棒又分爲穀物棒、蛋白質棒和運動能量棒幾種不同的類型,運動能量棒的特點是高蛋白質、高飽腹感、低熱量、低脂肪。
代餐能量棒和代餐奶昔、代餐粉等產品的原理類似,都是透過減少熱量的攝入,促進身體燃燒自身脂肪補充日常所需能量,達到減脂瘦身的目的。
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