硬拉和腰拉的區別

硬拉與腰拉沒有區別，腰拉是硬拉的另一個叫法，因爲很多人特別是新手不懂硬拉的發力點和方法而用腰部去拉，所以也叫腰拉。

硬拉可以提高全身整體的力量閾值，比如你進入瓶頸期或者訓練停滯期的時候，多練硬拉可以衝破瓶頸，加速增肌