女生怎麼練能把胸練大

1，要想知道女生怎麼練能把胸練大的方法，我們可以透過以下方法來分析得出來。

2，女生可以經過啞鈴擴胸運動鍛鍊就能把胸練大。

可以多做擴胸運動！如果樓主是一名女生，打算把自己的胸部練大，建議樓主多做擴胸運動，同時輔助以食療，可以多吃木瓜多喝牛奶，過一段時間，樓主的胸部就會變大。

1、俯臥撐：這也是練胸肌最簡單的動作，可以根據自身練習水平選擇各種不同姿勢的俯臥撐。比如跪姿俯臥撐、上斜俯臥撐等。

2、槓鈴臥推：可以選擇做上斜、平板、下斜臥推，根據自身練習水平，選擇適合自己的重量，做4-6組每組做8-12RM。

3、啞鈴飛鳥：根據自身練習水平，選擇適合自己的重量，做3-5組每組做12-15RM。