硬拉蹬腿重要還是拉重要

硬拉的時候，腿部力量發力比手臂用力拉要重要。

硬拉是一項鍛鍊大腿後側及臀部的動作，手臂只是最爲輔助。在硬拉大重量的時候，需要用到助力帶，因爲手指夠不住槓鈴的重量。