臂力器正確姿勢 心理 關注:1.68W次 1雙腿齊肩站立,兩手各握臂力器的兩端,平舉向前。2雙手向內用力,向上彎曲臂力器,兩臂向胸前靠攏。3雙腿齊肩站立,雙手託舉臂力棒,手心朝上雙手向內用力,向下彎曲臂力器,兩臂向胸前靠攏最初這樣使用會省力很多。4使用臂力器進行端麗,注意量力而行,不追求數量的多少,自己儘量把每一個按照提示做到標準,這樣才能實現鍛鍊效果。 標籤: 臂力 姿勢 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://rmnxw.com/zh-hk/lvse/xinli/3lyrj4.html