直腿硬拉教學

1、站立姿勢和硬拉一樣，抓起一個槓鈴即可，雙手與肩同寬或者略窄於肩

2、在保持腿部幾乎鎖定的前提下，上半身向前傾，同時保持背部挺直，直到你的軀幹基本和地面平行位置