長期吃糯米的好處和壞處

有的糯米有香味比大米香更加美味可口，可以填飽肚子補充能量，綠豆糯米飯，多種顏色的糯米飯都受到人們的喜愛優點很多。糯米不容易消化這是壞處。

好處：糯米是一種温補的食品。具有一定的補血、補中益氣、健脾暖胃的功效。適量的吃一些糯米可以有效的吸收其中的多種礦物質、蛋白質、脂肪和維生素b族，能夠增強人體的免疫力，並且可以起到安神助眠的功效。

壞處：糯米本身屬於一種質地非常黏膩的食物，對於脾胃虛弱的人羣一般不建議吃得太多，不然有可能會刺激胃腸道，引發消化不良。