三種人不宜做俯卧撐
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以下三種人不宜做俯卧撐的運動。
一是年紀過高的老年人,因為老年人的體質與機能衰退,心血功能非常容易出問題,不適宜做俯卧撐
二是妊娠的孕婦因腹中懷有孩子,也不適宜做有擠壓腹腔狀況的俯卧撐
第三是手腕受過傷病(如刀傷、腱鞘炎等)未痊癒的人,因為人的腕骨脆弱,俯卧撐也需要手腕受力,非常容易加重傷病狀況。
三種人不宜做俯卧撐
在冬天,很多人因為天氣寒冷而不願出門,選擇在家裏做一些運動來讓身體保持活力,俯卧撐作為經典而又方便的運動,受到廣大人們羣眾的歡迎。
但是,有以下幾種人不適合做俯卧撐。
1、中老年人不適合做俯卧撐。因為做俯卧撐會加速全身血液循環,而俯卧撐運動時屏氣,使胸內壓和腹內壓瞬間增高,促使胸腹腔內臟器的血液迅速回流至心臟,可能會造成血壓急速升高,所以建議一些中老年人選擇一些平和的運動。
2、心臟不好的人不適宜做俯卧撐
3、血壓高的人不適宜做俯卧撐。
因為這些人本身身體情況就不太好,做俯卧撐容易造成心跳加快 ,血壓升高,會對身體形成很大的負荷。
三種人不宜做俯卧撐
我可以説三種人、四種人、五種人不宜做俯卧撐,也可以舉出相關的例子,關鍵在於你對自己情況的瞭解,適不適合作俯卧撐試過就知道
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俯卧撐
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