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分享坐月子補氣血食譜 產後補氣補血吃什麼

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剛剛生完孩子的產婦身體很虛弱,嚴重缺氣血,這時候一定要及時補充營養才可以保證有充足的乳汁,那產後補氣補血吃什麼呢?下面就為大家分享坐月子補氣血食譜!



產後補氣補血吃什麼

紅豆紅棗湯

準備食材:紅豆、紅棗、枸杞、姜

步驟1:紅豆洗淨,浸泡一段時間,再重新洗淨

步驟2:紅棗、枸杞洗淨,稍稍浸泡後再衝洗乾淨。

步驟3:薑切片,將所有材料放入燉鍋。

步驟4:煮成湯,即可飲用。

步驟5:盛上一碗即可。

功效:紅豆大補湯能夠有效補血健胃,而且可促進乳汁的分泌,給產後媽媽全面的營養。

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產後補氣補血吃什麼 分享坐月子補氣血食譜

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桂圓蓮藕湯

準備食材:藕500克、桂圓20克、棗(幹)20克。

步驟1:紅棗洗淨,用水浸泡。

步驟2:幹桂圓洗淨,用水泡發。

步驟3:蓮藕洗淨切片。

步驟4:先讓桂圓和紅棗煮沸後小火煮半小時,再放入藕。

步驟5:再煮5鍾即可。

功效:桂圓有補身安眠的作用,產婦適量食用桂圓補氣湯,可以輕鬆有個高質量的睡眠。

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