合理搭配營養食譜恢復快 夏天月子餐補血又補氣

經過分娩之後，產婦氣血會受損，所以要好好調理身體，才能快速恢復，下面帶來夏天坐月子所需的月子餐，營養的好食譜才能補血又補氣，下面一起來看看吧！

莧菜粥

準備食材：紅莧菜1把，糯米適量

做法：將紅莧菜洗淨用水煮，然後取出汁液，跟糯米一起熬成粥即可，夏天坐月子的媽媽們可以多食紅莧菜起到清熱解毒的作用，補血又補鈣。

燒牛蹄筋

準備食材：牛蹄筋、青菜心適量

做法：先把牛蹄筋放在砂鍋內，加入700g清水，燒開之後，撈出來切成塊狀，在鍋內倒入油，先放青菜，然後加入牛蹄筋、料酒、生薑、醬油及煮蹄筋湯，煮開後加調味料即可。牛蹄筋可以健脾益胃、強筋健骨，能夠給產婦提供所需營養。

雞蛋豆腐

準備食材：雞蛋2個、豆腐一塊

做法：將雞蛋打碎放在碗內，攪拌均勻，加入適量的鹽，在鍋內加入適量的油燒熱，加入豆腐塊，淋上調好的蛋液即可。豆腐又養血益氣的功效，蛋白質含量豐富，多食有利於產後恢復。