跑步幾天跑一次最好

正常情況下，對於一般人來説，若是跑步的話，要根據自己的實際情況，最好每週跑五天，中間休息2天每次跑40分鐘左右。也可以連續跑三天，休息一天。

三次

在歲數達到45週歲以上建議一週慢跑3次最佳.

因為人與人的體質不同，上了歲數的人們，建議一週不得超過三次慢跑，年輕人咋一週可以連續跑五次以上不會有任何問題