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三公里跑进9分做什么力量训练

三公里跑进9分做什么力量训练

三公里跑进9分做什么力量训练

腿部力量的训练。因为9分钟跑近3千米。这个成绩是非常出色的。如果平时没有腿部肌肉的训练。要达到这个成绩是非常困难的。

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