3公里跑步机配速对照表

3公里跑步机配速的对照表

1、散步级（24分钟以上）

3公里配速超过8分钟，这样的速度对于跑者来说基本上没有什么跑步的姿态，最多是把走路的步频加大了而已。

2、入门级（18分钟到24分钟）

配速8分钟到6分钟，说明已经在跑步了。

3、跑者级（18分钟到15分钟）

对于3公里来说，配速跑到6分以内，才是一个严肃跑者的水平。

4、刻苦级（12分钟到15分钟）

对于一个跑者来说，跑到4开头的配速，算是一个里程碑。达到这样配速的跑者，除非天赋异禀的，都是刻苦训练而来的