cf健身館是什麼意思
- 減肥
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力量迴圈方法,有些健身房被稱為CF訓練方式,也就是CROSSFIT減脂練法,線下體驗都知道減肥效果好
比如跑步這些方式,只能延緩基礎代謝的下降,不能提高基礎代謝,所以你的減肥速度不會因為跑步而得到明顯提升。
跑量多的情況下,減肥速度會有短時間提升,但是基礎代謝會因此下降,所以除非你很有決心,不然不建議採用大容量有氧運動。
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