喝酒暖身禦寒實乃誤區 冬泳前喝酒可以預寒

很多人覺得冬泳，怕水太涼身體受不了，於是在下水之前喝些白酒，試圖通過酒來禦寒。可是，這樣真的對嗎？

冬泳前喝酒預寒對嗎

有些冬泳愛好者習慣在下水前後飲酒抗寒。其實，這是不對的。

的確，酒裡含酒精，酒精能刺激血管擴張，並加速血液迴圈，使身體增加溫暖感。所以喝酒後會使人體面板溫度升高，產生溫暖感覺。但這種溫暖感並不能持久。因為體表的血管越是舒張、鬆弛， 體熱的散發就越快，使體溫急驟下降，人就產生了強烈的寒冷感覺。喝了酒，反而比不喝酒更容易產生寒戰、導致受涼或感冒。

另外，酒精對中樞神經還有麻痺作用，能降低心肌的收縮能力，從而影響心臟的正常機能。下水前飲酒，還會導致噁心、頭暈、嘔吐，嚴重的會全身發冷，出現疫攣等。

冬泳後也不能喝酒

出水以後飲酒是否有益呢？回答也是否定的。出水後靠酒的溫暖來驅寒，只能使身體的寒冷加劇，加速體溫的散發。冬泳前後都應切忌飲酒。

喝酒暖身禦寒實乃誤區

“酒越飲越暖，水越喝越寒。”似乎喝酒可取暖已被許多人認可，所以在馬上到來的寒冷冬季裡，酗酒的人明顯增多。不少酒友還振振有詞，“喝酒能產生熱量，冬季喝酒能幫助人抵禦嚴寒。”乍一聽有理，因為大多數人飲酒之後確實會感到身體發熱。但飲酒能暖身真的是個誤區哦。事實卻是“飲酒禦寒寒更寒。”

人喝酒後確實會有發熱感覺，因為酒精刺激身體表面的毛細血管，使血管變粗，血液加速流向面板。在酒精刺激下，人體肝臟等處儲存的血液也會流到身體表面，感到溫暖的只是面板表皮。

但這種現象只是暫時的，事實上，因身體散熱速度加快而消耗的熱量，比酒精供給的熱量還要多。等酒勁過去，機體貯存的大量熱能散發體外，而因為酒精作用，血管不能及時收縮防止血液散發熱量，身體禦寒能力反而下降，使人渾身起雞皮疙瘩，這就是人們常說的“酒後寒”。飲酒禦寒，不僅起不到禦寒功用，反而易使人出現感冒、凍傷等症狀。

尤其需要提醒，靠飲酒禦寒對老年人更為不利。老年人本來就對體溫變化不十分敏感，如因喝酒引起體溫中樞調節紊亂，更容易損傷其調溫功能。

冬泳後應怎樣正確快速升溫

冬泳後應注意保暖，並立即恢復體溫。那麼，冬泳後怎樣快速升溫？

上岸後，應用乾毛巾擦乾身體，或是衝一下涼水擦乾，到身體發紅為止。然後，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳動，直到體溫基本恢復。冬泳後不能靠喝酒禦寒。同時，也切忌馬上進入高溫的房間、烤火或者洗熱水澡。冬泳要慢慢的恢復體溫，而不是讓體溫大起大落，這樣很容易導致心臟承受不了。雖然起來就洗熱水澡很舒服，但這是一種不健康的現象，不要有剛開始覺的沒什麼或洗了那麼久也沒出的想法。身體的健康要比貪舒服珍貴多了。