六種食物讓你無油一身輕 還怕體內油脂不能排除嗎

很多人都很喜歡吃一些油炸或者是燒烤之類的東西，然後會因為擔心油排不出怎麼辦，或是長胖怎麼辦，現在不需要擔心了，小編為大家網羅了六種排油食物，即使吃再多的油性食品也不用擔心長胖啦。

還怕體內油脂不能排除嗎 六種食物讓你無油一身輕

紅棗：紅棗含有維生素A、維生素C、有機酸、微量鈣多種豐富的營養成份，還能提高抗氧化和免疫力，對降低膽固醇、三酸甘油酯也很有效。

還怕體內油脂不能排除嗎 六種食物讓你無油一身輕

燕麥：降膽固醇和血脂，還可以改善血液迴圈，通大便減肥。且熱量低，晚上搭配燒烤等東西吃很適合。

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玉米：玉米的粗纖維含量較多。還含有微量元素、維生素和纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對減肥非常有利。

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山楂：可以消食健胃，特別對消肉食積滯作用更好。降低膽固醇，降低血壓和膽固醇、軟化血管，促脂肪新陳代謝。

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洋蔥：洋蔥味辛辣，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。幾乎不含有脂肪，故能抑制膽固醇升高。

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芹菜：芹菜葉子中含有較多膳食纖維，降血壓成分，對預防高血壓、動脈硬化很有效，也有降血脂，降血糖。