蕎麥饅頭升多少糖

答蕎麥饅頭升多少糖（66.7Gl）。

用料

蕎麥麵粉 250克

小麥粉 150克

亞麻籽油 適量

安琪高活性幹酵母 適量

開水 適量

溫水 適量

花生油 適量

做法步驟

1、準備好蕎麥麵粉和電子秤。

2、稱取250克的蕎麥麵粉。

3、將蕎麥麵粉倒入和麵盆中備用。

4、準備出小麥粉。

5、稱取小麥粉150克備用。

6、向備用的蕎麥麵粉中加入100攝氏度的開水適量，用筷子攪拌成顆粒狀模樣即可，不要太多水。

7、待顆粒狀的蕎麥麵溫度降至手的溫度時，在和麵盆的另一部分加入小麥粉和適量酵母粉。

8、向麵粉中加入亞麻籽油。

9、將蕎麥麵粉和小麥粉混合，揉成光滑麵糰發酵3小時，我這裡的室溫是26攝氏度，可以根據溫度高低適當調整發酵時間，最終麵糰發酵至2倍大即可。

10、將發酵好的麵糰揉光滑，因為麵糰發酵後會變得更加粘手，所以揉的時候可以在手上沾上一些食用油或者麵粉。揉勻，將麵糰中的氣體排出後分成若干大小適中的麵糰，用保鮮膜覆蓋二次發酵15至20分鐘。

11、上鍋蒸，待蒸鍋有蒸汽冒出時，開始計時15分鐘關火，即可出鍋。