單槓引體向上的練法

一般來說，單槓上做引體向上動作的時候。雙手握住單槓的橫樑，正手握，反手握都可以。用胳膊的力量，向上拉過下巴，雙臂分開比肩膀寬點，就可以。根據自己的實際情況，來進行鍛鍊。