負重引體向上怎麼綁槓鈴片

負重引體向上綁槓鈴片，需要把槓鈴片寬寬的束縛帶在腰上聯通槓鈴片一起。進行正常的引體向上訓練，這種負重訓練非常的鍛鍊上肢力量。